I Migliori Tè da Bere al Mattino a Stomaco Vuoto
Iniziare la giornata con una tazza di tè caldo è un must? Ti capiamo, perché anche noi non possiamo farne a meno per partire con il piede giusto!
In un precedente articolo riguardante bere del tè a stomaco vuoto, abbiamo riflettutosul fatto che potrebbe essere un'abitudine potenzialmente dannosa. Tuttavia, ci sono alcuni accorgimenti che puoi seguire per contrastare eventuali effetti collaterali.
1. Bere acqua calda
Ecco un semplice trucco per preparare il tuo corpo a un meritato tè mattutino senza problemi legati allo stomaco: bevi acqua calda. Dopo aver riposato per tante ore, il tuo corpo ha bisogno di idratazione, e bere almeno un bicchiere intero di acqua calda prima del tè è perfetto per attivare il tuo metabolismo, prevenire gli effetti collaterali della caffeina e diluire i livelli di acido gastrico. In questo modo, non sei costretto a rinunciare al tè del mattino, nemmeno a stomaco vuoto.
2. Aggiungere del latte
Se non sei un fan dell'acqua calda, puoi aggiungere del latte al tuo tè. Questo può aiutare a prevenire il mal di stomaco riducendo l'acidità del tè.
Le proteine nel latte, come la caseina, si legano ad alcuni dei composti acidi nel tè, il che può aiutare a neutralizzare il suo effetto complessivo sulla mucosa gastrica. Questo rende la bevanda più delicata per coloro che hanno uno stomaco sensibile o che trovano il tè troppo forte da consumare a stomaco vuoto.
Inoltre, la cremosità del latte può creare un effetto lenitivo, rendendo il tè meno astringente, assicurandoti di poter gustare la tua bevanda mattutina senza disagio. Basta un goccio di latte per fare una grande differenza, mantenendo il tè sia piacevole che leggero per il tuo sistema digestivo.
I Nostri Migliori Tè Mattutini
Ed eccoci a condividere alcuni dei tè che ci piace bere al mattino. Alcune sono tisane a base di erbe senza caffeina, mentre altri sono tè ricchi di caffeina a seconda del nostro umore e del nostro corpo. Infatti, non ci stancheremo mai di dire che non puoi bere tè senza ascoltare il tuo corpo. Il tè è un piacere e un'abitudine sana, ma potrebbe anche essere controproducente se non si presta attenzione alle reazioni del proprio corpo. Detto ciò, ecco le nostre migliori scelte di tè per il mattino.
Per una Classica Infusione: Tè Nero
Conosciuto per il suo sapore audace e un contenuto di caffeina elevato, il tè nero è perfetto per chi ha bisogno di una spinta energetica al mattino. È ricco, robusto e pieno di teanina e caffeina, offrendo energia costante senza gli effetti nervosi del caffè.
Il tè nero è piuttosto acido. Quindi, se sei sensibile, ti consigliamo di seguire i nostri consigli di cui sopra e bere abbastanza acqua prima o aggiungere del latte al tè nero.
Una delle nostre migliori scelte è il fruttato Jin Jun Mei, e quando siamo alla ricerca di dolcezza, il tè nero con fiori di osmanto.
Per una Mattina Speziata: Masala Chai
Se stai cercando di aggiungere un po' di spezie e calore alla tua mattina, il masala chai potrebbe essere proprio ciò che fa per te. Questo tè al latte indiano combina tè nero con spezie come cannella, cardamomo, zenzero, chiodi di garofano e pepe nero. La combinazione di queste spezie riscaldanti, unita alla caffeina del tè nero, offre un effetto riscaldante e rinvigorente con la sensazione cremosa del latte.
Per una Giornata Fredda Senza Caffeina: Limone e Zenzero
Il tè allo zenzero è un'ottima scelta se stai cercando una tisana mattutina che stimoli il tuo sistema digestivo e risvegli i tuoi sensi. È apprezzato per le sue proprietà lenitive, che aiutano ad alleviare la nausea, migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione. Se aggiungi alcune fette di limone, godrai di una piacevole variazione allo zenzero piccante. È un modo perfetto per idratarti e rivitalizzarti dopo una notte riposante.
Per una Ricarca di Caffeina: Matcha
A volte, ci piace iniziare la nostra giornata con i deliziosi benefici del matcha. A differenza del tè verde normale, il matcha è realizzato con foglie di tè finemente polverizzate. In questo modo ti puoi letteralmente bere le foglie di tè e godere di una dose concentrata di antiossidanti e caffeina. Prova ad aggiungere un po' di latte per un'opzione più cremosa e per contrastare i possibili effetti collaterali di bere matcha a stomaco vuoto.
Per le Giornate Calde: Tè Verde
Il tè verde è una scelta delicata e ricca di antiossidanti, perfetta per ravvivare la tua routine mattutina. Il suo contenuto moderato di caffeina fornisce una bella spinta energetica senza nervosismo. Grazie alla sua freschezza lo apprezziamo soprattutto nelle giornate calde. Ci piacciono le note nocciolate del Long Jing, l'Anji Baicha fresco e cristallino, e il saporito Liu An Gua Pian.
Per una Mattina Gustosa: Té Oolong
Se stai cercando un sapore ricco e aromi complessi, l'oolong è una scelta fantastica! Unisce le qualità dei tè verdi e neri, offrendo una leggera spinta di caffeina che ti aiuta a sentirti sveglio e concentrato, pur essendo delicato a stomaco vuoto. Un robusto oolong tostato, come il Da Hong Pao, è tra le nostre migliori scelte. Ma quando cerchi qualcosa di più leggero, il Tieguanyin e il milk oolong sono i tè giusti da scegliere.
Per una Fredda Giornata: Pu Erh Stagionato
Il pu erh stagionato è il tè che alcuni di noi desiderano di più durante i freddi giorni invernali. Il suo contenuto di caffeina generalmente basso lo rende perfetto come tè mattutino. È più delicato a stomaco vuoto e fornisce energia senza influire troppo sul metabolismo. Ci piace la dolcezza delle sfere Lao Ban Zhang, la morbidezza della torta di tè Chaze 'Da Huang Yin' e l'equilibrio agrumato del tè Xiao Qing Gan.