Melhor Chá para Beber de Manhã com o Estômago Vazio
Começar o dia com uma chávena de chá quente é imprescindível? Nós entendemos, pois não conseguimos ter uma boa manhã sem uma!
Numa publicação anterior do blog sobre beber chá com o estômago vazio, discutimos que isso pode ser potencialmente prejudicial para si. No entanto, há algumas dicas que deve seguir para contrariar quaisquer efeitos secundários potenciais. Vamos primeiro falar de algumas dicas a seguir.
1. Beba Água Morna
Aqui está um truque simples para preparar o seu corpo para um merecido chá matinal sem problemas relacionados com o estômago: beba água morna. Depois de descansar tantas horas, o seu corpo precisa de hidratação, e beber pelo menos um copo cheio de água morna antes do chá é perfeito para ativar o seu metabolismo, prevenir quedas de cafeína e diluir os níveis de ácido no estômago. Desta forma, não precisa de abdicar do chá matinal, mesmo com o estômago vazio.
2. Adicione Leite
Se não é fã de beber primeiro uma chávena de água quente, pode considerar adicionar leite ao seu chá. Isto pode ajudar a prevenir dores de estômago ao reduzir a acidez de qualquer chá.
As proteínas do leite, como a caseína, ligam-se a alguns dos compostos ácidos do chá, o que pode ajudar a neutralizar o seu efeito geral no revestimento do estômago. Isto torna a bebida mais suave para quem é propenso a sensibilidade ou acha o chá demasiado agressivo para consumir com o estômago vazio.
Além disso, a cremosidade do leite pode criar uma barreira calmante, tornando o chá menos adstringente, garantindo que pode desfrutar da sua infusão matinal sem desconforto. Apenas um pouco de leite pode fazer uma grande diferença, mantendo o chá agradável e fácil para o seu sistema digestivo.
Os Nossos Melhores Chás para a Manhã
Aqui, partilhamos alguns chás que gostamos de beber de manhã. Alguns são tisanas de ervas sem cafeína, enquanto outros são chás com cafeína, conforme o nosso humor diário e necessidades do corpo. De facto, não nos cansamos de dizer que não se deve beber chá sem ouvir o seu corpo. O chá é um prazer e um hábito saudável, mas pode também ser contraproducente se não prestar atenção à reação do seu corpo. Dito isto, aqui estão as nossas principais escolhas de chá para a manhã.
Para uma Infusão Clássica: Chá Preto
Conhecido pelo seu sabor intenso e maior teor de cafeína, o chá preto é perfeito para quem precisa de um impulso de energia pela manhã. É rico, robusto e cheio de teanina e cafeína, proporcionando um aumento sustentado de energia sem os efeitos nervosos do café.
O chá preto é bastante ácido. Por isso, se for sensível, por favor siga as nossas dicas acima e beba água suficiente primeiro ou adicione leite ao chá preto.
Uma das nossas melhores escolhas é o frutado Jin Jun Mei, e quando se deseja um sabor naturalmente doce, o chá preto com flores de osmanthus.
Para uma Manhã Especiada: Masala Chai
Se procura adicionar um pouco de especiaria e calor à sua manhã, o masala chai pode ser exatamente o que precisa. Este chá indiano com leite combina chá preto com especiarias como canela, cardamomo, gengibre, cravinho e pimenta preta. A combinação destas especiarias quentes, juntamente com o teor moderado de cafeína da base de chá preto, oferece um efeito reconfortante e revigorante com a cremosidade do leite.
Para um Dia Sem Cafeína: Limão & Gengibre
O chá de gengibre é uma excelente escolha se procura uma tisana matinal que estimule o seu sistema digestivo e desperte os seus sentidos. É conhecido pelas suas propriedades calmantes, que ajudam a aliviar náuseas, melhorar a digestão e reduzir a inflamação. Se adicionar algumas rodelas de limão, desfrutará de um toque refrescante ao gengibre picante. É uma forma perfeita de se hidratar e revitalizar após uma noite de descanso.
Para um Impulso de Cafeína: Matcha
Por vezes, gostamos de começar o dia com os benefícios deliciosos do matcha. Ao contrário do chá verde comum, o matcha é feito a partir de folhas de chá finamente moídas. Assim, pode saborear a folha inteira e desfrutar de uma dose concentrada de antioxidantes e cafeína. Experimente adicionar um pouco de leite para uma opção mais cremosa e para contrariar possíveis efeitos secundários de tomar matcha com o estômago vazio.
Para Dias Quentes: Chá Verde
O chá verde é uma escolha suave e rica em antioxidantes, perfeita para iluminar a sua rotina matinal. O seu teor moderado de cafeína proporciona um pequeno impulso de energia sem nervosismo. A sua frescura faz-nos preferi-lo em dias quentes. Gostamos do nozento Long Jing, do fresco e crocante Anji Baicha e do saboroso Liu An Gua Pian.
Para uma Manhã Saborosa: Chá Oolong
Se procura um sabor rico e aromas complexos, o oolong é uma escolha fantástica! Combina as qualidades dos chás verde e preto, oferecendo um impulso suave de cafeína que o ajuda a sentir-se alerta e focado, sendo gentil com o estômago vazio. Um oolong torrado robusto, como o Da Hong Pao, está entre as nossas melhores escolhas. Mas quando procura algo mais leve, Tieguanyin e oolong com leite são os chás indicados.
Para um Dia Frio: Pu Erh Maduro
Pu erh maduro é o chá que alguns de nós desejam nos dias frios de inverno. O seu teor geralmente baixo de cafeína torna-o perfeito como chá matinal. É mais suave com o estômago vazio e fornece energia sem afetar o metabolismo. Gostamos da doçura das bolas de chá Lao Ban Zhang, da suavidade do bolo de chá Chaze 'Da Huang Yin' e do equilíbrio cítrico do Xiao Qing Gan Tea.