Beste thee bij maagklachten: verzacht thee een onrustige maag?

Voel je je niet lekker na een zware maaltijd? Heeft je maag verlichting nodig? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan thee een effectieve manier zijn om je maag te kalmeren. Niet alle theesoorten zijn echter hetzelfde. In deze blogpost geven we enkele handige tips en onthullen we welke theesoorten je spijsvertering kunnen ondersteunen.

Te vermijden: groene thee, licht geoxideerde oolong & verse witte thee

Om te beginnen volgen hier enkele aanbevelingen voor theesoorten die je bij maagklachten beter kunt vermijden. Verse witte thee, jonge rauwe pu erh-thee, groene thee en licht geoxideerde oolongthee worden beschouwd als zeer ‘rauwe’ theesoorten, die zwaar op de maag kunnen vallen. Dit zijn absoluut theesoorten die je bij maagklachten beter kunt vermijden.

Het is belangrijk om te weten dat deze theesoorten vaak veel cafeïne bevatten vanwege het hoge aandeel jonge blaadjes en knoppen. Dit kan een reeds verzwakte maag nog meer belasten.

Aanbevolen: donkere, zwarte, gerijpte en geroosterde thee

Laten we nu bekijken welke theesoorten je maag kunnen kalmeren. Geroosterde oolong en gerijpte, donkere en zwarte thee zijn hiervoor allemaal uitstekende opties, omdat ze een verwarmend effect op het lichaam hebben.

Rijpe pu erh en gefermenteerde thee

Gefermenteerde/donkere thee en rijpe pu erh zijn het meest geschikt om de maag te kalmeren. Hun complexe, krachtige aroma omvat houtachtige, aardse, fruitige, chocoladeachtige, zoete en nootachtige smaken. De donkere, rijke en volle thee is zacht en aangenaam. Omdat deze thee minder cafeïne bevat dan andere theesoorten, is hij een goede keuze voor mensen die niet goed tegen veel cafeïne kunnen of maagklachten hebben. Hoe langer gerijpt, hoe beter! Voor interessante en heerlijke rijpe pu erh raden we de Chaze Jin Cha Shou Bing, de bestverkochte Dayi 7572 rijpe pu erh-theecake of de per stuk verpakte Lao Ban Zhang rijpe pu erh-theebollen aan. Ben je nieuwsgierig, probeer dan de Jing Fu Yuan-theeblok, die dankzij de eetbare ‘gouden bloem’ een fruitige, graanachtige smaak heeft.

Xiao Qing Gan

Een bijzondere soort rijpe pu erh-thee die uitstekend geschikt is als drankje na de maaltijd, is Xiao Qing Gan, ook bekend als rijpe Chenpi-pu erh. Deze thee bestaat uit kleine groene mandarijnen uit Xinhui in de regio Guangdong, die zijn gevuld met rijpe pu erh-thee. De combinatie van het citrusaroma van de gedroogde mandarijnschil en het aardse karakter van de rijpe pu erh zorgt voor een warm en evenwichtig smaakprofiel. Deze thee valt bij vrijwel iedereen in de smaak, want hij is zoet, verwarmend, citrusachtig en mild en spreekt daardoor veel verschillende smaakvoorkeuren aan. In de traditionele Chinese geneeskunde worden deze mandarijnen gebruikt om keelpijn en spijsverteringsproblemen te verlichten, waardoor ze populair zijn als drankje na de maaltijd. Voor een sterker aroma kun je onze Teasenz Xiao Qing Gan proberen, terwijl onze Premium Xiao Qing Gan-thee een verfijndere ervaring biedt. Deze mandarijnen kunnen lang worden getrokken; één kleine mandarijn kan bijna twee liter water van smaak voorzien.

Gerijpte witte thee

Een oud gezegde luidt: “Witte thee van 1 jaar oud is thee, witte thee van 3 jaar oud is medicijn en witte thee van 7 jaar oud is een schat.” Dit gezegde weerspiegelt het geloof in de gezondheidsvoordelen van gerijpte witte thee, vooral binnen de traditionele Chinese geneeskunde, waarin deze thee vaak wordt aanbevolen bij verkoudheid. Net als gerijpte pu erh-thee kan gerijpte witte thee maagklachten na een zware maaltijd helpen verlichten. De geneeskrachtige eigenschappen en zachte, zoete smaak kalmeren het lichaam. Je kunt gerijpte witte thee zowel laten trekken als zachtjes laten koken, maar zorg ervoor dat je gerijpte witte thee drinkt en geen verse. Verse witte thee bevat veel cafeïne, wat de maag kan irriteren, en kun je daarom beter vermijden. Wil je gerijpte witte thee proberen, overweeg dan de Bai Mu Dan ‘Xiao Bai Tian’-theecake, die een geruststellende hout- en kaneelsmaak heeft. Misschien vind je ook de Moonlight witte-theebollen lekker, die rijk zijn aan tonen van rijp fruit, specerijen en kruiden, of de fruitige, gerijpte Shou Mei-theebollen.

Zwarte thee en donkere oolong

Zwarte thee en sterk geoxideerde oolong kunnen ook een goede keuze zijn om de gevolgen van een overvloedige maaltijd voor je maag tegen te gaan. Het verwarmende effect van deze theesoorten op het lichaam kan een verstoorde spijsvertering snel kalmeren. Hoewel meer onderzoek nodig is, blijkt uit sommige studies dat zwarte thee ook de stoelgang kan verbeteren. Keemun en Yingde zwarte thee zijn geschikt voor jou als je verlangt naar krachtige, maar romige en zoete thee. Wil je minder romige, maar zeer aromatische en frisse thee, probeer dan een geroosterde oolong zoals Da Hong Pao of Mi Lan Xiang.

Cafeïnevrije infusies

Als je niet tegen cafeïne kunt of liever iets anders dan gewone thee drinkt, is kruidenthee een goede optie. Venkel en zoethout zijn perfect bij maagklachten, omdat ze van nature een opgeblazen gevoel tegengaan en de spijsvertering ondersteunen. Vooral zoethout heeft eigenschappen die brandend maagzuur tegengaan. Houd er echter rekening mee dat zoethout niet geschikt is als je een hoge bloeddruk hebt. Chrysant, pepermunt en kamille zijn aangename alternatieven als je de voorkeur geeft aan andere smaken.

Dit zijn slechts suggesties en richtlijnen, want ieder lichaam reageert anders. Luister altijd naar je lichaam en handel daarnaar. Ook al wordt thee als gezond en veilig beschouwd, overal waar ‘te’ voor staat, is niet goed!