Bester Tee zum Trinken am Morgen auf nüchternen Magen

Ist es ein Muss, den Tag mit einer Tasse heißem Tee zu beginnen? Wir verstehen dich, denn wir können keinen guten Morgen ohne einen haben! 

In einem vorherigen Blogbeitrag über Tee auf nüchternen Magen trinken haben wir besprochen, dass es potenziell schlecht für dich sein könnte. Es gibt jedoch einige Tipps, die du befolgen solltest, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Lass uns zuerst einige Tipps besprechen, die du befolgen solltest.

1. Warmes Wasser trinken

Hier ist ein einfacher Trick, um deinen Körper auf eine wohlverdiente Teepause am Morgen vorzubereiten, ohne Magenprobleme: trinke warmes Wasser. Nach so vielen Stunden Ruhe benötigt dein Körper Flüssigkeit, und das Trinken von mindestens einem vollen Glas warmem Wasser vor dem Tee ist perfekt, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren, Koffeinabstürze zu verhindern und den Säuregehalt im Magen zu verdünnen. Auf diese Weise musst du auf deinen Morgentee nicht verzichten, selbst wenn du einen leeren Magen hast.

2. Milch hinzufügen

Wenn Sie kein Fan davon sind, zuerst eine Tasse heißes Wasser zu trinken, könnten Sie in Erwägung ziehen, Milch zu Ihrem Tee hinzuzufügen. Es kann helfen, Bauchschmerzen zu verhindern, indem es die Säure des Tees reduziert.

Die Proteine in Milch, wie Kasein, binden sich an einige der sauren Verbindungen im Tee, was helfen kann, die Gesamtwirkung auf die Magenschleimhaut zu neutralisieren. Dies macht das Getränk sanfter für diejenigen, die zu Empfindlichkeit neigen oder die Tee auf nüchternen Magen als zu stark empfinden.

Darüber hinaus kann die Cremigkeit der Milch einen beruhigenden Puffer schaffen, wodurch der Tee weniger adstringierend wirkt und Sie Ihren morgendlichen Aufguss ohne Unbehagen genießen können. Schon ein Spritzer Milch kann einen großen Unterschied machen und den Tee sowohl angenehm als auch magenfreundlich halten.

Unsere besten Tees für den Morgen

Hier möchten wir einige Tees teilen, die wir gerne morgens trinken. Einige sind koffeinfreie Kräutertees, während andere Tees mit Koffein gefüllt sind, je nach unserer täglichen Stimmung und den Bedürfnissen unseres Körpers. Tatsächlich werden wir nicht müde zu sagen, dass man keinen Tee trinken kann, ohne auf seinen Körper zu hören. Tee ist ein Vergnügen und eine gesunde Gewohnheit, kann aber auch selbstzerstörerisch sein, wenn man nicht auf die Reaktion seines Körpers achtet. Das gesagt, hier sind unsere besten Teewahlmöglichkeiten für den Morgen.

Für einen klassischen Aufguss: Schwarzer Tee

Bekannt für seinen kräftigen Geschmack und den höheren Koffeingehalt, ist schwarzer Tee perfekt für diejenigen, die am Morgen einen Energieschub benötigen. Er ist reichhaltig, robust und voller Theanin und Koffein, was einen nachhaltigen Energieschub ohne die nervösen Effekte von Kaffee bietet.

Schwarzer Tee ist ziemlich sauer. Wenn Sie also empfindlich darauf reagieren, befolgen Sie bitte unsere oben genannten Tipps und trinken Sie zuerst genug Wasser oder fügen Sie Milch zum schwarzen Tee hinzu.

Eine unserer besten Wahlmöglichkeiten ist der fruchtige Jin Jun Mei, und wenn man nach einem natürlichen süßen Geschmack sucht, der Osmanthus-Schwarztee.

Für einen gewürzten Morgen: Masala Chai

Wenn Sie Ihrem Morgen ein wenig Würze und Wärme hinzufügen möchten, könnte Masala Chai genau das Richtige sein. Dieser indische Milchtee kombiniert schwarzen Tee mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom, Ingwer, Nelken und schwarzem Pfeffer. Die Kombination dieser wärmenden Gewürze, zusammen mit dem moderaten Koffeingehalt des schwarzen Tees, bietet eine wärmende und belebende Wirkung mit dem cremigen Gefühl von Milch.

Für einen koffeinfreien kalten Tag: Zitrone & Ingwer

Ingwertee ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie nach einem morgendlichen Tisane suchen, das Ihr Verdauungssystem anregt und Ihre Sinne weckt. Er wird für seine beruhigenden Eigenschaften gefeiert, die helfen, Übelkeit zu lindern, die Verdauung zu verbessern und Entzündungen zu verringern. Wenn Sie einige Zitronenscheiben hinzufügen, genießen Sie eine erfrischende Wendung des würzigen Ingwers. Es ist eine perfekte Möglichkeit, sich nach einer erholsamen Nacht zu hydratisieren und zu revitalisieren.

Für einen Koffein-Kick: Matcha

Manchmal beginnen wir unseren Tag gerne mit den köstlichen Vorteilen von Matcha. Im Gegensatz zu normalem Grüntee wird Matcha aus fein gemahlenen teeblätter hergestellt. So können Sie das gesamte Blatt genießen und eine konzentrierte Dosis Antioxidantien und Koffein aufnehmen. Versuchen Sie, etwas Milch hinzuzufügen, um eine cremigere Option zu erhalten und um die möglichen Nebenwirkungen des Konsums von Matcha auf nüchternen Magen auszugleichen.

Für warme Tage: Grüner Tee

Grüner Tee ist eine sanfte und antioxidantienreiche Wahl, perfekt um Ihre Morgenroutine aufzuhellen. Sein moderater Koffeingehalt sorgt für einen kleinen Energieschub ohne Nervosität. Seine Frische lässt uns ihn an heißen Tagen bevorzugen. Wir mögen den nussigen Long Jing, den frischen und knackigen Anji Baicha und den herzhaften Liu An Gua Pian.

Für einen geschmackvollen Morgen: Oolong Tee

Wenn Sie nach einem reichen Geschmack und komplexen Aromen suchen, ist Oolong eine fantastische Wahl! Es vereint die Eigenschaften von Grün- und Schwarztee und bietet einen milden Koffein-Kick, der Ihnen hilft, wach und konzentriert zu bleiben, während es sanft für einen leeren Magen ist. Ein kräftiger gerösteter Oolong, wie Da Hong Pao, gehört zu unseren besten Auswahlmöglichkeiten. Aber wenn Sie nach etwas Leichterem suchen, sind Tieguanyin und Milch-Oolong die richtigen Tees für Sie.

Für einen kalten Tag: Gereifter Pu Erh

Gereifter Pu Erh ist der Tee, den sich einige von uns an kalten Wintertagen wünschen. Sein allgemein niedriger Koffeingehalt macht ihn perfekt als Morgentee. Er ist milder auf nüchternen Magen und liefert Energie, ohne den Stoffwechsel zu beeinträchtigen. Wir genießen die Süße der Lao Ban Zhang Teebälle, die Geschmeidigkeit des Chaze 'Da Huang Yin' Tee kuchen und die zitrusartige Balance des Xiao Qing Gan Tees.