أفضل شاي لاضطراب المعدة: هل يهدئ الشاي اضطراب المعدة؟

يشارك
هل تشعر بتوعك بعد تناول وجبة ثقيلة؟ هل تحتاج معدتك المضطربة إلى الراحة؟ على عكس بعض المعتقدات الشائعة، يمكن أن يكون الشاي خيارًا فعالًا لتهدئة معدتك. ومع ذلك، ليست كل أنواع الشاي متساوية. في منشور المدونة هذا، سنقدم بعض النصائح المفيدة ونكشف عن أفضل أنواع الشاي التي قد تساعد على عملية الهضم.

يجب تجنبه: الشاي الأخضر، والشاي الصيني الاسود الخفيف، والشاي الأبيض الطازج
أولاً، إليك بعض التوصيات للشاي الذي يجب تجنبه عند التعامل مع اضطراب في المعدة. يُعتبر الشاي الأبيض الطازج، شاي خام بو إيره الصغير، الشاي الأخضر، وشاي أولونغ المؤكسد بشكل خفيف من أنواع الشاي " خام" جداً، والتي يمكن أن تكون قاسية على المعدة. هذه بالتأكيد أنواع الشاي التي يجب تجنبها عند المعاناة من اضطراب في المعدة.
من المهم أن نلاحظ أن هذه الأنواع من الشاي غالبًا ما تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين بسبب النسبة العالية من الأوراق والبراعم الرقيقة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الضغط على المعدة الضعيفة بالفعل.
موصى به: الشاي الداكن، الأسود، المعتق والمحمص
الآن، دعونا نرى أي أنواع الشاي يمكن أن تهدئ معدتك. يعد الشاي الصيني الأسود المحمص والشاي القديم والداكن والأسود كلها خيارات رائعة لهذا الغرض، حيث أن لها تأثيرًا دافئًا على الجسم.
ناضج شاي بوير المخمر والشاي المخمر

الشاي المخمر/الداكن والشاي الناضج بو إيره هما الأفضل لتهدئة المعدة. تشمل رائحتهما المعقدة والجريئة نكهات الخشب والترابية والفواكه والشوكولاتة والحلاوة والمكسرات. جسمهما الداكن والغني والسميك ناعم وممتع. نظرًا لأن محتوى الكافيين فيهما أقل من الشاي الآخر، فإنهما خيار جيد لأولئك الذين لا يتحملون الكثير من الكافيين أو لديهم مشاكل في المعدة. كلما كان أقدم، كان أفضل! للحصول على شاي بو إيره ناضج ولذيذ، نقترح شاي شاز جين تشا شو بينغ، أو Dayi 7572 ناضج خام شاي بو إيره كيك الأكثر مبيعًا أو كرات شاي لاو بان تشانغ ناضج خام شاي بو إيره الفردية. إذا كنت فضوليًا، جرب شاي جينغ فو يوان الطوب، الذي يتميز بطعم فاكهي يشبه الحبوب بسبب "الزهرة الذهبية" الصالحة للأكل.
شياو تشينغ غان

نوع خاص من شاي بوير الناضج الذي يعتبر ممتازًا كمشروب بعد الوجبات هو شياو تشينغ جان، المعروف أيضًا باسم شاي بوير الناضج بتشينبي. يتكون هذا الشاي من اليوسفي الأخضر الصغير من شينهوي في منطقة قوانغدونغ، والذي يتم حشوه بشاي بوير الناضج. يجمع بين رائحة الحمضيات من قشر اليوسفي المجفف ونكهة الأرضية لشاي بوير الناضج ليخلق نكهة دافئة ومتوازنة. من الصعب عدم الإعجاب بهذا الشاي، حيث إنه حلو، دافئ، حمضي، وناعم - مما يجعله جذابًا لمجموعة واسعة من الأذواق. في الطب الصيني التقليدي، تُستخدم هذه اليوسفي لتخفيف التهاب الحلق ومشاكل الهضم، مما يجعلها خيارًا شائعًا للمشروبات بعد الوجبات. للحصول على رائحة أقوى، يمكنك تجربة شياو تشينغ جان من Teasenz، بينما يقدم شاي شياو تشينغ جان الفاخر تجربة أكثر تميزًا. يمكن نقع هذه اليوسفي لفترة طويلة؛ حيث يمكن ليوسفي صغير واحد أن ينقع النكهة في ما يقرب من لترين من الماء."
الشاي الأبيض القديم

هناك قول قديم يقول: "الشاي الأبيض بعمر سنة هو شاي، والشاي الأبيض بعمر ثلاث سنوات هو دواء، والشاي الأبيض بعمر سبع سنوات هو كنز." يعكس هذا القول الاعتقاد بفوائد الشاي الأبيض المعتق الصحية، خاصة في الطب الصيني التقليدي، الذي يوصي به غالبًا لعلاج نزلات البرد. مثل الشاي المعتق من نوع بوير، يمكن للشاي الأبيض المعتق أن يساعد في تخفيف اضطرابات المعدة بعد وجبة ثقيلة. خصائصه الطبية ونكهته الناعمة والحلوة تهدئ الجسم. يمكنك الاستمتاع بالشاي الأبيض المعتق إما منقوعًا أو مغليًا، ولكن تأكد من شرب الشاي الأبيض المعتق بدلاً من الشاي الطازج. يحتوي الشاي الأبيض الطازج على الكثير من الكافيين، مما يمكن أن يهيج المعدة، لذا من الأفضل تجنبه. إذا كنت ترغب في تجربة الشاي الأبيض المعتق، فكر في شاي Bai Mu Dan 'Xiao Bai Tian' كيك، الذي يتميز بنكهة خشبية وقرفة مريحة. قد تستمتع أيضًا بكريات الشاي الأبيض Moonlight، الغنية بنكهة الفواكه الناضجة والتوابل والنوتات العشبية، أو كريات شاي Shou Mei المعتق الفاكهية.
شاي الأسود و شاي أولونغ الداكن

الشاي الأسود والأولونغ عالي الأكسدة يمكن أن يكونا خيارًا جيدًا لمواجهة تأثيرات الوجبات الوفيرة على معدتك. يمكن لتأثيرات هذه الشاي الدافئة على الجسم أن تهدئ بسرعة الهضم المضطرب. على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات، تظهر بعض الأبحاث أن الشاي الأسود يمكن أن يحسن حركة الأمعاء أيضًا. كيمن وينغدي الأسود مناسبان لك إذا كنت ترغب في شاي قوي ولكنه كريمي وحلو، بينما إذا كنت تريد شايًا أقل كريمية ولكنه عالي العطر ونقي، يجب أن تجرب بعض الأولونغ المحمص مثل دا هونغ باو أو مي لان شيانغ.
مشروبات خالية من الكافيين
إذا كنت لا تستطيع تحمل الكافيين أو تفضل شيئًا آخر غير الشاي العادي، فسيكون بعض شاي الأعشاب جيدًا. يعتبر الشمر وعرق السوس مثاليين لاضطراب المعدة، حيث أنهما مضادان طبيعيان للانتفاخ ويساعدان على الهضم. عرق السوس، على وجه الخصوص، له خصائص مضادة لحرقة المعدة. ومع ذلك، عليك أن تدرك أن عرق السوس ليس جيدًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. يعتبر الأقحوان والنعناع والبابونج بدائل ممتعة إذا كنت تفضل النكهات الأخرى.
ومع ذلك، فهذه مجرد اقتراحات وإرشادات، حيث يتفاعل كل جسم بشكل مختلف. يجب عليك دائمًا الاستماع إلى جسدك والتصرف وفقًا لذلك. حتى لو كان الشاي يعتبر صحيًا وآمنًا، فإن الكثير من الأشياء الجيدة تعتبر سيئة!