Cel mai bun ceai de băut dimineața pe stomacul gol

Acțiune
Este esențial să începi ziua cu o ceașcă de ceai fierbinte? Te înțelegem, deoarece nu putem avea o dimineață bună fără una!
Într-o postare anterioară pe blog despre consumul de ceai pe stomacul gol, am discutat că ar putea fi potențial dăunător pentru tine. Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmezi pentru a contracara orice efecte secundare potențiale. Să discutăm mai întâi câteva sfaturi de urmat.
1. Bea apă caldă

Iată un truc simplu pentru a-ți pregăti corpul pentru o răsfățare matinală cu ceai bine meritat, fără probleme legate de stomac: bea apă caldă. După ce ai stat în repaus atâtea ore, corpul tău are nevoie de hidratare, iar consumul a cel puțin un pahar plin cu apă caldă înainte de ceai este perfect pentru activarea metabolismului, prevenirea crizelor de cafeină și diluarea nivelurilor de acid gastric. În acest fel, nu trebuie să renunți la ceaiul de dimineață, chiar și pe stomacul gol.
2. Adăugați lapte
Dacă nu ești fan al consumului unei cești de apă caldă la început, poți lua în considerare adăugarea de lapte în ceaiul tău. Acesta poate ajuta la prevenirea durerilor de stomac prin reducerea acidității ceaiului.
Proteinele din lapte, cum ar fi cazeina, se leagă de unele dintre compușii acizi din ceai, ceea ce poate ajuta la neutralizarea efectului său general asupra mucoasei stomacale. Acest lucru face ca băutura să fie mai blândă pentru cei predispuși la sensibilitate sau care consideră că ceaiul este prea puternic pentru a fi consumat pe stomacul gol.
În plus, cremozitatea laptelui poate crea un tampon liniștitor, făcând ceaiul să pară mai puțin astringent, asigurându-vă că puteți savura băutura de dimineață fără disconfort. Doar o stropire de lapte poate face o mare diferență, menținând ceaiul atât plăcut, cât și ușor pentru sistemul dumneavoastră digestiv.
Cele mai bune ceaiuri pentru dimineață
Aici, suntem pentru a împărtăși câteva ceaiuri pe care ne place să le bem dimineața. Unele sunt tisane din plante fără cofeină, în timp ce altele sunt ceaiuri pline de cofeină, în funcție de starea noastră de spirit și de nevoile corpului nostru. Într-adevăr, nu ne vom sătura să spunem că nu poți bea ceai fără să asculți corpul tău. Ceaiul este o plăcere și un obicei sănătos, dar ar putea fi, de asemenea, contraproductiv dacă nu acorzi atenție reacției corpului tău. Având în vedere asta, iată alegerile noastre preferate de ceaiuri pentru dimineață.
Pentru o infuzie clasică: Ceai Negru

Cunoscut pentru aroma sa îndrăzneață și conținutul mai ridicat de cofeină, ceaiul negru este perfect pentru cei care au nevoie de un impuls de energie dimineața. Este bogat, robust și plin de teanină și cofeină, oferind un impuls de energie susținut fără efectele nervoase ale cafelei.
Ceaiul negru este destul de acid. Așa că, dacă ești sensibil la el, te rugăm să urmezi sfaturile de mai sus și să bei suficientă apă mai întâi sau să adaugi lapte în ceaiul negru.
Una dintre cele mai bune alegeri ale noastre este fructata Jin Jun Mei, iar când căutăm o aromă dulce naturală, ceaiul negru osmanthus.
Pentru o Dimineață Condimentată: Masala Chai

Dacă vrei să adaugi un pic de condiment și căldură dimineții tale, masala chai ar putea fi exact ceea ce îți trebuie. Această ceai indian de lapte combină ceaiul negru cu condimente precum scorțișoara, cardamomul, ghimbirul, cuișoarele și piperul negru. Combinația acestor condimente călduroase, împreună cu conținutul moderat de cafeină al bazei de ceai negru, oferă un efect călduros și revigorant, cu senzația cremoasă a laptelui.
Pentru o zi rece fără cafeină: Lămâie și Ghimbir
Ceaiul de ghimbir este o alegere excelentă dacă cauți o tisana de dimineață care să îmbunătățească sistemul tău digestiv și să-ți trezească simțurile. A fost celebrat pentru proprietățile sale liniștitoare, care ajută la ameliorarea grețurilor, îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației. Dacă adaugi câteva felii de lămâie, te vei bucura de o notă răcoritoare asupra ghimbirului picant. Este o modalitate perfectă de a te hidrata și de a te revitaliza după o noapte odihnitoare.
Pentru un impuls de cofeină: Matcha

Uneori, ne place să ne începem ziua cu beneficiile delicioase ale matcha. Spre deosebire de ceaiul verde obișnuit, matcha este realizat din frunze de frunze de ceai măcinate fin. Astfel, poți savura întreaga frunză și te poți bucura de o dozare concentrată de antioxidanți și cafeină. Încearcă să adaugi puțin lapte pentru o opțiune mai cremoasă și pentru a contrasta posibilele efecte secundare ale consumului de matcha pe stomacul gol.
Pentru zile călduroase: Ceai Verde

Ceaiul verde este o alegere blândă și bogată în antioxidanți, perfectă pentru a-ți lumina rutina de dimineață. Conținutul său moderat de cafeină oferă un mic impuls de energie fără a provoca neliniște. Prospețimea sa ne face să-l preferăm în zilele călduroase. Ne place Long Jing cu aromă de nuci, Anji Baicha proaspăt și crocant și Liu An Gua Pian savuros.
Pentru o dimineață plină de aromă: Ceai Oolong
Dacă cauți o aromă bogată și arome complexe, oolong este o alegere fantastică! Îmbină calitățile ceaiurilor verzi și negre, oferind un impuls ușor de cofeină care te ajută să te simți alert și concentrat, fiind în același timp blând cu un stomac gol. Un oolong prăjit robust, cum ar fi Da Hong Pao, este printre cele mai bune alegeri ale noastre. Dar când cauți ceva mai ușor, Tieguanyin și oolong cu lapte sunt ceaiurile potrivite.
Pentru o zi rece: Copt Pu Erh

Copt pu erh este ceaiul pe care unii dintre noi îl dorim în zilele reci de iarnă. Conținutul său de cafeină, în general scăzut, îl face perfect ca ceai de dimineață. Este mai blând pe stomacul gol și oferă energie fără a afecta metabolismul. Ne bucurăm de dulceața bilelor de ceai Lao Ban Zhang, de netezimea ceaiului Chaze 'Da Huang Yin' tort și de echilibrul citric al Xiao Qing Gan Tea.