Nejlepší čaj k pití ráno na prázdný žaludek

Je začít den šálkem horkého čaje nutností? Chápeme vás, protože bez něj si dobrou ranní chvíli nedokážeme představit! 

V předchozím blogovém příspěvku o pití čaje na prázdný žaludek jsme diskutovali, že to může být potenciálně špatné pro vás. Nicméně existuje několik tipů, které byste měli dodržovat, abyste zmírnili případné vedlejší účinky. Nejprve si pojďme promluvit o některých tipech, které je dobré dodržovat.

1. Pijte teplou vodu

Zde je jednoduchý trik, jak připravit své tělo na zaslouženou ranní čajovou pochoutku bez problémů se žaludkem: pijte teplou vodu. Po tolika hodinách odpočinku vaše tělo potřebuje hydrataci a vypití alespoň plného sklenice teplé vody před čajem je ideální pro aktivaci vašeho metabolismu, prevenci kávových krizí a ředění hladiny žaludeční kyseliny. Tímto způsobem se nemusíte vzdávat ranního čaje, ani na prázdný žaludek.

2. Přidejte mléko

Pokud nejste fanouškem pití horké sklenice vody jako první, můžete zvážit přidání mléka do svého čaje. Může to pomoci předejít bolesti žaludku tím, že sníží kyselost čaje.

Proteiny v mléce, jako je kasein, se vážou na některé kyselé sloučeniny v čaji, což může pomoci neutralizovat jeho celkový účinek na sliznici žaludku. To činí nápoj šetrnějším pro ty, kteří jsou náchylní k citlivosti nebo kteří považují čaj za příliš silný na konzumaci na prázdný žaludek.

Dále, krémovost mléka může vytvořit uklidňující ochranu, což způsobí, že čaj bude méně svíravý, a zajistí, že si můžete užít svou ranní kávu bez nepohodlí. Jen kapka mléka může udělat obrovský rozdíl, udržuje čaj jak příjemný, tak i šetrný k vašemu trávicímu systému.

Naše nejlepší čaje na ráno

"Zde se chceme podělit o některé čaje, které rádi pijeme ráno. Některé jsou bezkofeinové bylinné tisanes, zatímco jiné jsou čaje plné kofeinu podle naší denní nálady a potřeb těla. Opravdu se nebudeme unavovat tím, že říkáme, že čaj nemůžete pít, aniž byste naslouchali svému tělu. Čaj je potěšení a zdravý zvyk, ale může být také kontraproduktivní, pokud nevěnujete pozornost reakci svého těla. Tímto říkáme, zde jsou naše nejlepší ranní čajové volby."

Pro klasické louhování: Černý Čaj

Známý pro svou výraznou chuť a vyšší obsah kofeinu, černý čaj je ideální pro ty, kteří potřebují ráno energii. Je bohatý, silný a plný theaninu a kofeinu, což poskytuje trvalý energetický vzestup bez nervozity, kterou způsobuje káva.

Černý čaj je poměrně kyselý. Pokud na něj máte citlivost, prosím, řiďte se našimi tipy výše a nejprve vypijte dostatek vody nebo přidejte mléko do černého čaje.

Jednou z našich nejlepších voleb je ovocný Jin Jun Mei, a když toužíte po přirozeně sladké chuti, osmanthový černý čaj.

Pro kořeněné ráno: Masala Chai

Pokud hledáte, jak přidat trochu koření a tepla do svého rána, masala chai by mohl být právě to pravé. Tento indický mléčný čaj kombinuje černý čaj s kořením, jako je skořice, kardamom, zázvor, hřebíček a černý pepř. Kombinace těchto hřejivých koření, spolu s mírným obsahem kofeinu v základu černého čaje, nabízí hřejivý a osvěžující účinek s krémovým pocitem mléka.

Na den bez kofeinu: Citron a zázvor

Zázvorový čaj je vynikající volba, pokud hledáte ranní bylinkový čaj, který podpoří váš trávicí systém a probudí vaše smysly. Byl oslavován pro své uklidňující vlastnosti, které pomáhají zmírnit nevolnost, zlepšit trávení a snížit zánět. Pokud přidáte několik plátků citronu, užijete si osvěžující obrat na pikantním zázvoru. Je to dokonalý způsob, jak se hydratovat a revitalizovat po klidné noci.

Pro povzbuzení kofeinem: Matcha

Někdy rádi začínáme svůj den s lahodnými výhodami matcha. Na rozdíl od běžného zeleného čaje je matcha vyrobena z jemně mletých čajové lístky. Takže si můžete vychutnat celý list a užít si koncentrovanou dávku antioxidantů a kofeinu. Zkuste přidat trochu mléka pro krémovější variantu a k vyvážení možných vedlejších účinků pití matcha na prázdný žaludek.

Pro teplé dny: Zelený Čaj

Zelený čaj je jemná a antioxidanty bohatá volba, ideální pro osvěžení vaší ranní rutiny. Jeho mírný obsah kofeinu poskytuje příjemný energetický boost bez nervozity. Jeho svěžest nás přiměje preferovat ho v horkých dnech. Máme rádi oříškový Long Jing, čerstvý a křupavý Anji Baicha a chutný Liu An Gua Pian.

Pro chutné ráno: Oolong Čaj

Pokud hledáte bohatou chuť a komplexní aroma, oolong je fantastická volba! Spojuje vlastnosti zelených a černých čajů, nabízí mírný příval kofeinu, který vám pomůže cítit se bděle a soustředěně, zatímco je šetrný k prázdnému žaludku. Robustní pražený oolong, jako je Da Hong Pao, patří mezi naše nejlepší volby. Ale když hledáte něco lehčího, Tieguanyin a mléčný oolong jsou ty správné čaje, po kterých sáhnout.

Na chladný den: Tmavý Pu Erh

Tmavý pu erh je čaj, po kterém někteří z nás touží během chladných zimních dnů. Jeho obecně nízký obsah kofeinu ho činí ideálním jako ranní čaj. Je jemnější na prázdný žaludek a poskytuje energii, aniž by ovlivnil metabolismus. Užíváme si sladkost čajových kuliček Lao Ban Zhang, hladkost čaje Chaze 'Da Huang Yin' koláč a citrusovou rovnováhu čaje Xiao Qing Gan.