Най-добрият чай за пиене сутрин на празен стомах

Дял
Задължително ли е да започнем деня с чаша горещ чай? Разбираме те, защото не можем да имаме добро утро без него!
В предишен блог пост относно питейки чай на празен стомах, обсъдихме, че това може да бъде потенциално вредно за вас. Въпреки това, има някои съвети, които трябва да следвате, за да противодействате на потенциалните странични ефекти. Нека първо обсъдим някои съвети, които да следвате.
1. Пийте топла вода

Ето един прост трик, за да подготвите тялото си за заслужено утринно чаено удоволствие без стомашни проблеми: пийте топла вода. След толкова много часове почивка, тялото ви се нуждае от хидратация, а пиенето на поне една пълна чаша топла вода преди чая е перфектно за активиране на метаболизма, предотвратяване на кофеинови сривове и разреждане на нивата на стомашната киселина. По този начин не е нужно да се отказвате от утринния чай, дори на празен стомах.
2. Добавете мляко
Ако не сте фен на пиенето на чаша гореща вода първо, можете да помислите за добавяне на мляко в чая си. То може да помогне за предотвратяване на стомашна болка, като намали киселинността на чая.
Протеините в млякото, като казеин, се свързват с някои от киселинните съединения в чая, което може да помогне за неутрализиране на общия му ефект върху стомашната лигавица. Това прави напитката по-нежна за тези, които са склонни към чувствителност или които намират чая за твърде остър за консумация на празен стомах.
Освен това, кремообразността на млякото може да създаде успокояваща бариера, правейки чая да изглежда по-малко стягащ, осигурявайки ви възможността да се насладите на сутрешната си напитка без дискомфорт. Само една капка мляко може да направи огромна разлика, като запази чая както приятен, така и лесен за вашата храносмилателна система.
Нашите най-добри чайове за сутринта
Тук сме, за да споделим някои чайове, които обичаме да пием сутрин. Някои са без кофеин билкови тисани, докато други са чайове, пълни с кофеин, в зависимост от нашето ежедневно настроение и нужди на тялото. Наистина, няма да се уморим да казваме, че не можете да пиете чай, без да слушате тялото си. Чаят е удоволствие и здравословен навик, но може да бъде и саморазрушителен, ако не обръщате внимание на реакцията на тялото си. Като казахме това, ето нашите топ избори за чай сутрин.
За класическо запарване: Черен Чай

Известен със смелия си вкус и по-високото съдържание на кофеин, черният чай е идеален за тези, които се нуждаят от енергийно повишаване сутрин. Той е богат, мощен и пълен с теанин и кофеин, осигурявайки продължително повишаване на енергията без треперенето, което предизвиква кафето.
Черният чай е доста киселинен. Така че, ако сте чувствителни към него, моля, следвайте нашите съвети по-горе и пийте достатъчно вода първо или добавете мляко в черния чай.
Един от нашите най-добри избори е плодистият Jin Jun Mei, а когато търсите естествено сладък вкус, черният чай с османтус.
За подправено утро: Масала Чай

Ако търсите да добавите малко подправка и топлина към сутринта си, масала чай може да е точно това, от което се нуждаете. Този индийски млечен чай комбинира черен чай с подправки като канела, кардамон, джинджифил, карамфил и черен пипер. Комбинацията от тези затоплящи подправки, в съчетание с умереното съдържание на кофеин в основата от черен чай, предлага затоплящ и освежаващ ефект с кремообразното усещане на млякото.
За ден без кофеин: Лимон и джинджифил
Чаят от джинджифил е отличен избор, ако търсите сутрешна тисан, която да стимулира храносмилателната ви система и да събуди сетивата ви. Той е известен със своите успокояващи свойства, които помагат за облекчаване на гаденето, подобряване на храносмилането и намаляване на възпалението. Ако добавите няколко резена лимон, ще се насладите на освежаващ обрат на пикантния джинджифил. Това е перфектен начин да се хидратирате и да се revitalise след спокойна нощ.
За енергийно повишаване: Матча

Понякога обичаме да започваме деня си с приятните ползи от матча. За разлика от обикновения зелен чай, матча е изработен от фино смлени чаени листа. Така можете да се насладите на цялото листо и да се възползвате от концентрирана доза антиоксиданти и кофеин. Опитайте да добавите малко мляко за по-кремообразен вариант и за да контрастирате възможните странични ефекти от консумацията на матча на празен стомах.
За топлите дни: Зелен Чай

Зеленият чай е нежно и богато на антиоксиданти избиране, перфектно за освежаване на сутрешната ви рутина. Умереното съдържание на кофеин осигурява приятно енергийно повишаване без треперене. Свежестта му ни кара да го предпочитаме в горещи дни. Харесваме ядковия Long Jing, свежия и хрупкав Anji Baicha и соления Liu An Gua Pian.
За вкусно утро: Чай Оолонг
Ако търсите богат вкус и сложни аромати, улунът е фантастичен избор! Той съчетава качествата на зелените и черните чайове, предлагайки леко повишаване на кофеина, което ви помага да се чувствате будни и съсредоточени, докато е нежен към празен стомах. Робустният печен улун, като Да Хонг Пао, е сред нашите най-добри избори. Но когато търсите нещо по-леко, Ти Гуань Ин и млеков улун са правилните чайове, които да изберете.
За студен ден: Зрял Пу Ер

Зрял пу ер е чаят, който някои от нас жадуват през студените зимни дни. Неговото обикновено ниско съдържание на кофеин го прави идеален за сутрешен чай. По-мек е на празен стомах и предоставя енергия, без да влияе на метаболизма. Ние се наслаждаваме на сладостта на чаените топки Лао Бан Чанг, гладкостта на Чаез 'Да Хуан Ин' чай торта и цитрусовия баланс на Чай Сяо Цин Ган.