Beste thee om 's ochtends op een lege maag te drinken

Is het beginnen van de dag met een kopje hete thee een must? We begrijpen je, want we kunnen geen goede ochtend hebben zonder één! 

In een eerdere blogpost over thee drinken op een lege maag hebben we besproken dat het mogelijk slecht voor je kan zijn. Er zijn echter enkele tips die je moet volgen om eventuele bijwerkingen tegen te gaan. Laten we eerst enkele tips bespreken die je kunt volgen.

1. Drink warm water

Hier is een eenvoudige truc om je lichaam voor te bereiden op een welverdiende ochtendthee zonder maaggerelateerde problemen: drink warm water. Na zoveel uren rust heeft je lichaam hydratatie nodig, en het drinken van minstens een vol glas warm water voor de thee is perfect om je metabolisme te activeren, cafeïnecrashes te voorkomen en de maagzuur niveaus te verdunnen. Op deze manier hoef je niet op je ochtendthee te verzichten, zelfs niet op een lege maag.

2. Voeg melk toe

Als je geen fan bent van het drinken van een kopje heet water eerst, kun je overwegen melk aan je thee toe te voegen. Het kan helpen maagpijn te voorkomen door de zuurgraad van de thee te verlagen.

De eiwitten in melk, zoals caseïne, binden zich aan sommige van de zure verbindingen in thee, wat kan helpen om het algehele effect op de maagwand te neutraliseren. Dit maakt de drank milder voor degenen die gevoelig zijn of die thee te sterk vinden om op een lege maag te consumeren.

Bovendien kan de romigheid van melk een verzachtende buffer creëren, waardoor de thee minder astringent aanvoelt, zodat je je ochtendbrouwsel zonder ongemak kunt genieten. Slechts een scheutje melk kan een wereld van verschil maken, waardoor thee zowel aangenaam als gemakkelijk verteerbaar blijft.

Onze Beste Theeën voor de Ochtend

Hier delen we enkele theeën die we graag 's ochtends drinken. Sommige zijn cafeïnevrije kruideninfusies, terwijl andere theeën vol cafeïne zitten, afhankelijk van onze dagelijkse stemming en lichaamsbehoeften. Inderdaad, we zullen niet moe worden om te zeggen dat je geen thee kunt drinken zonder naar je lichaam te luisteren. Thee is een genot en een gezonde gewoonte, maar het kan ook contraproductief zijn als je niet let op de reactie van je lichaam. Dat gezegd hebbende, hier zijn onze topkeuzes voor ochtendthee.

Voor een klassieke infusie: Zwarte Thee

Bekend om zijn gedurfde smaak en hogere cafeïnegehalte, zwarte thee is perfect voor degenen die 's ochtends een energieboost nodig hebben. Het is rijk, robuust en vol theanine en cafeïne, wat een langdurige energieboost biedt zonder de nerveuze effecten van koffie.

Zwarte thee is behoorlijk zuur. Dus als je er gevoelig voor bent, volg dan onze tips hierboven en drink eerst genoeg water of voeg melk toe aan zwarte thee.

Een van onze beste keuzes is de fruitige Jin Jun Mei, en wanneer je hunkert naar een natuurlijke zoete smaak, de osmanthus zwarte thee.

Voor een gekruide ochtend: Masala Chai

Als je wat spice en warmte aan je ochtend wilt toevoegen, kan masala chai precies zijn wat je zoekt. Deze Indiase melkthee combineert zwarte thee met specerijen zoals kaneel, kardemom, gember, kruidnagel en zwarte peper. De combinatie van deze verwarmende specerijen, samen met de gematigde cafeïne-inhoud van de zwarte theebasis, biedt een verwarmend en verkwikkend effect met de romige textuur van melk.

Voor een Cafeïnevrije Koude Dag: Citroen & Gember

Gemberthee is een uitstekende keuze als je op zoek bent naar een ochtendtisane die je spijsverteringssysteem stimuleert en je zintuigen wakker maakt. Het is geprezen om zijn verzachtende eigenschappen, die helpen bij het verlichten van misselijkheid, het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van ontstekingen. Als je er wat citroenplakjes aan toevoegt, geniet je van een verfrissende twist op de pittige gember. Het is een perfecte manier om jezelf te hydrateren en te revitaliseren na een rustgevende nacht.

Voor een Cafeïne Boost: Matcha

Soms beginnen we onze dag graag met de heerlijke voordelen van matcha. In tegenstelling tot gewone groene thee, is matcha gemaakt van fijn gemalen theebladeren. Zo kun je het hele blad proeven en genieten van een geconcentreerde dosis antioxidanten en cafeïne. Probeer wat melk toe te voegen voor een romigere optie en om de mogelijke bijwerkingen van het drinken van matcha op een lege maag te compenseren.

Voor Warme Dagen: Groene Thee

Groene thee is een milde en antioxidant-rijke keuze, perfect om je ochtendroutine op te fleuren. De gematigde cafeïne-inhoud biedt een fijne energieboost zonder de zenuwen. De frisheid maakt dat we het op warme dagen verkiezen. We houden van de nootachtige Long Jing, de frisse en knapperige Anji Baicha, en de hartige Liu An Gua Pian.

Voor een Smaakvolle Ochtend: Oolong Thee

Als je op zoek bent naar een rijke smaak en complexe aroma's, is oolong een fantastische keuze! Het verenigt de kwaliteiten van groene en zwarte thee, en biedt een milde cafeïneboost die je helpt alert en gefocust te blijven, terwijl het zacht is voor een lege maag. Een robuuste geroosterde oolong, zoals Da Hong Pao, behoort tot onze beste keuzes. Maar als je op zoek bent naar iets lichters, zijn Tieguanyin en melk oolong de juiste theeën om voor te kiezen.

Voor een Koude Dag: Rijpe Pu Erh

Rijpe pu erh is de thee waar sommigen van ons naar verlangen tijdens koude winterdagen. De over het algemeen lage cafeïne-inhoud maakt het perfect als ochtendthee. Het is milder op een lege maag en biedt energie zonder de stofwisseling te beïnvloeden. We genieten van de zoetheid van Lao Ban Zhang theeballen, de soepelheid van Chaze 'Da Huang Yin' thee cake en de citrusachtige balans van Xiao Qing Gan Tea.