胃の不調に最適なお茶: お茶は胃の不調を和らげますか?

重い食事をした後、気分が悪くなりませんか?胃のむかつきを和らげる必要がありますか?一部の一般的な考えに反して、お茶は胃を落ち着かせる効果的な選択肢です。ただし、すべてのお茶が同じというわけではありません。このブログ投稿では、いくつかの便利なヒントを提供し、消化を助ける最適な種類のお茶を明らかにします。

避けるべきもの：緑茶、薄口ウーロン茶、生白茶

まず、胃の不調に対処する際に避けるべきお茶のおすすめをいくつか紹介します。新鮮な白茶、若い生プーアル茶、緑茶、そして軽く酸化された烏龍茶は非常に「生」なお茶とされており、胃に厳しい場合があります。胃の不調に苦しんでいるときには、これらのお茶は避けるべきです。

これらのお茶には、柔らかい葉やつぼみの比率が高いため、多くの場合、大量のカフェインが含まれていることに注意することが重要です。これにより、すでに弱っている胃へのストレスがさらに悪化する可能性があります。

おすすめ: ダーク、ブラック、熟成、焙煎されたお茶

それでは、どのお茶が胃を落ち着かせることができるかを見てみましょう。焙煎ウーロン茶、熟成茶、濃茶、紅茶はすべて、体を温める効果があるため、この目的に最適な選択肢です。

熟した プーアル茶と発酵茶

発酵茶/黒茶と熟普洱茶は、胃を落ち着かせるのに最適です。その複雑で大胆な香りは、木、土、フルーティー、チョコレート、甘味、ナッツの風味を含んでいます。その濃く、豊かで厚みのあるボディは滑らかで心地よいです。他の茶に比べてカフェイン含有量が低いため、カフェインが苦手な方や胃の問題を抱えている方にとって良い選択です。熟成が進むほど、より良くなります！興味深く美味しい熟普洱茶をお探しなら、Chaze Jin Cha Shou Bing、ベストセラーのDayi 7572 熟した プーアル茶 ケーキ、またはシングルサービングのLao Ban Zhang 熟した プーアル茶 Ballsをお勧めします。興味があるなら、食用の「金花」によってフルーティーで穀物のような味わいを持つJing Fu Yuan brick teaを試してみてください。

シャオ・チン・ガン

食後の飲み物として優れた特別なタイプの熟普洱茶は、小青柑（陳皮熟普洱とも呼ばれます）です。このお茶は、広東省新会の小さな緑色のミカンに熟普洱茶を詰めたものです。乾燥したミカンの皮からの柑橘の香りと熟普洱の土っぽさの組み合わせが、温かくバランスの取れた風味を生み出します。このお茶は甘く、温かく、柑橘系でまろやかで、多くの人々の好みに合うため、嫌いになるのは難しいです。伝統的な中国医学では、これらのミカンは喉の痛みや消化の問題を和らげるために使用されており、食後の飲み物として人気があります。より強い香りをお求めなら、Teasenz Xiao Qing Ganをお試しください。一方、Premium Xiao Qing Gan Teaは、より洗練された体験を提供します。これらのミカンは長時間浸すことができ、小さなミカン1個でほぼ2リットルの水に風味を与えることができます。

熟成白茶

古いことわざに「1年ものの白茶はお茶、3年ものの白茶は薬、7年ものの白茶は宝」とあります。このことわざは、特に伝統的な中国医学で風邪の治療に推奨されることが多い、熟成白茶の健康効果への信念を反映しています。熟成プーアル茶と同様に、熟成白茶は食後の胃の不快感を和らげるのに役立ちます。その薬効と滑らかで甘い風味は体を癒します。熟成白茶は、浸出しても煮出しても楽しむことができますが、新茶ではなく熟成白茶を飲むようにしてください。新鮮な白茶にはカフェインが多く含まれており、胃を刺激する可能性があるため、避けるのがベストです。熟成白茶を試してみたい方は、心地よい木の香りとシナモンの風味を持つ白牡丹『小白天』茶ケーキを考えてみてください。また、熟した果実、スパイス、ハーブの香りが豊かな月光白茶ボールや、フルーティーな熟成寿眉茶ボールもお楽しみいただけます。

紅茶とダークウーロン

ブラックティーや高酸化ウーロン茶も、豊富な食事の影響を胃に対して対比させるための良い選択肢となるでしょう。これらの茶の体を温める効果は、消化不良をすぐに落ち着かせることができます。さらなる研究が必要ですが、いくつかの研究ではブラックティーが腸の動きを改善する可能性があることが示されています。キームンや英徳紅茶は、力強くもクリーミーで甘いお茶を求めているならぴったりです。一方、クリーミーさは控えめで、香り高くシャープなお茶を求めているなら、大紅袍や蜜蘭香のような焙煎ウーロン茶を試してみるべきです。

カフェインフリーのインフューズ

カフェインが苦手な場合や、普通のお茶以外のものが好みな場合は、ハーブティーでも大丈夫です。フェンネルとリコリスは、自然に膨満感を抑え、消化を助けるため、胃の不調に最適です。特に甘草には胸やけを防ぐ効果があります。ただし、高血圧の人は甘草が良くないので注意してください。他のフレーバーをお好みの場合は、菊、ペパーミント、カモミールもおすすめです。

とはいえ、各身体の反応は異なるため、これらは単なる提案とガイドラインです。常に自分の体の声に耳を傾け、それに応じて行動する必要があります。たとえお茶が健康的で安全であると考えられていても、良いものを摂りすぎるのはよくありません。