Bästa teet att dricka på morgonen på fastande mage

Är det ett måste att börja dagen med en kopp varmt te? Vi förstår dig – vi kan inte heller få en bra morgon utan en kopp! 

I ett tidigare blogginlägg om att dricka te på fastande mage diskuterade vi att det kan vara dåligt för dig. Det finns dock några tips du kan följa för att motverka eventuella biverkningar. Låt oss först gå igenom dem.

1. Drick varmt vatten

Här är ett enkelt knep för att förbereda kroppen för en välförtjänt kopp morgonte utan magbesvär: drick varmt vatten. Efter så många timmars vila behöver kroppen vätska, och att dricka minst ett helt glas varmt vatten före teet är perfekt för att sätta i gång ämnesomsättningen, förhindra koffeindippar och späda ut magsyran. På så sätt behöver du inte avstå från morgonte, ens på fastande mage.

2. Tillsätt mjölk

Om du inte tycker om att först dricka en varm kopp vatten kan du överväga att tillsätta mjölk i teet. Det kan hjälpa till att förebygga magont genom att minska teets surhet.

Proteinerna i mjölk, såsom kasein, binder till vissa av de sura ämnena i te, vilket kan bidra till att neutralisera deras övergripande effekt på magslemhinnan. Det gör drycken skonsammare för personer med känslig mage eller som tycker att te är för starkt att dricka på fastande mage.

Dessutom kan mjölkens krämighet skapa en lindrande barriär som får teet att kännas mindre strävt, så att du kan njuta av ditt morgonte utan obehag. Bara en skvätt mjölk kan göra stor skillnad och göra teet både njutbart och skonsamt för matsmältningen.

Våra bästa morgonteer

Här delar vi med oss av några teer som vi gärna dricker på morgonen. Vissa är koffeinfria örtinfusioner, medan andra är koffeinrika teer som vi väljer utifrån dagens humör och kroppens behov. Vi tröttnar aldrig på att säga att du måste lyssna på kroppen när du dricker te. Te är både en njutning och en hälsosam vana, men det kan också bli kontraproduktivt om du inte är uppmärksam på kroppens reaktioner. Med det sagt kommer här våra bästa val av morgonte.

För en klassisk bryggning: svart te

Svart te är känt för sin fylliga smak och högre koffeinhalt och passar perfekt för dig som behöver en energikick på morgonen. Det är fylligt, kraftfullt och rikt på teanin och koffein, vilket ger en långvarig energikick utan kaffets darrighet.

Svart te är ganska surt. Om du är känslig för det bör du därför följa våra tips ovan och först dricka tillräckligt med vatten eller tillsätta mjölk i det svarta teet.

Ett av våra bästa val är det fruktiga Jin Jun Mei, och när vi är sugna på en naturligt söt smak väljer vi svart te med osmanthus.

För en kryddig morgon: Masala Chai

Om du vill ge morgonen lite extra krydda och värme kan masala chai vara precis rätt. Detta indiska mjölkte kombinerar svart te med kryddor som kanel, kardemumma, ingefära, kryddnejlika och svartpeppar. Kombinationen av dessa värmande kryddor och den måttliga koffeinhalten i det svarta teet ger en värmande och uppiggande effekt tillsammans med mjölkens krämighet.

För en kall dag utan koffein: citron & ingefära

Ingefärste är ett utmärkt val om du söker en örtinfusion till morgonen som sätter fart på matsmältningen och väcker sinnena. Det är uppskattat för sina lindrande egenskaper som hjälper mot illamående, främjar matsmältningen och minskar inflammation. Om du tillsätter några citronskivor får den kryddiga ingefäran en frisk touch. Det är ett perfekt sätt att återfukta och ge kroppen ny energi efter en god natts sömn.

För en koffeinkick: matcha

Ibland vill vi rivstarta dagen med matchans härliga fördelar. Till skillnad från vanligt grönt te framställs matcha av finmalda teblad. Därför får du i dig hela bladet och kan njuta av en koncentrerad dos antioxidanter och koffein. Prova att tillsätta lite mjölk för ett krämigare alternativ och för att motverka eventuella biverkningar av att dricka matcha på fastande mage.

För varma dagar: grönt te

Grönt te är ett skonsamt och antioxidantrikt alternativ som passar perfekt för att liva upp din morgonrutin. Den måttliga koffeinhalten ger en behaglig liten energikick utan darrighet. Dess friska smak gör att vi föredrar det under varma dagar. Vi tycker om det nötiga Long Jing, det friska och krispiga Anji Baicha och det smakrika Liu An Gua Pian.

För en smakrik morgon: oolongte

Om du söker en fyllig smak och komplexa aromer är oolong ett fantastiskt val! Det förenar egenskaperna hos grönt och svart te och ger en mild koffeinkick som hjälper dig att känna dig pigg och fokuserad samtidigt som det är skonsamt på fastande mage. En kraftfull, rostad oolong som Da Hong Pao är ett av våra främsta val. Men om du söker något lättare är Tieguanyin och mjölk-oolong de rätta teerna att välja.

För en kall dag: mogen pu erh

Mogen pu erh är teet som vissa av oss längtar efter under kalla vinterdagar. Den generellt låga koffeinhalten gör det perfekt som morgonte. Det är mildare på fastande mage och ger energi utan att påverka ämnesomsättningen. Vi uppskattar sötman hos Lao Ban Zhang-tekulorna, den lena smaken hos tekakan Chaze ”Da Huang Yin” och citrusbalansen hos Xiao Qing Gan-te.