Är det dåligt för dig att dricka te på tom mage?

Dela med sig
Som ett gammalt te-ordspråk säger: "Drick tillräckligt med te, och alla sjukdomar kan botas." Det visar sig att detta citat verkligen har frön av sanning, eftersom ett brett utbud av vetenskapliga studier visar att regelbunden tekonsumtion har många positiva effekter på vår hälsa.
Medan te i det antika Kina ansågs vara en medicin, betraktas det nuförtiden som en källa till nöje. Men även om de flesta teälskare vet att te fortfarande bör drickas med måtta, är det inte alltid klart när du bör och inte bör dricka te. En vanlig fråga vi får är om det är säkert att dricka det på fastande mage.
För de flesta tedrickare orsakar te inga biverkningar. Däremot kan överdriven konsumtion av te orsaka allvarliga biverkningar, som vi förklarade tidigare i det här blogginlägget , där magrelaterade problem är en av de vanligaste.
I det här blogginlägget kommer vi att utforska mer djupgående ämnet att dricka te på fastande mage, diskutera surhet, koffein och tanniner, och konceptet "kylande" och "värmande" teer. Dessutom kommer vi att ge råd om när det är bästa tiden att njuta av te.
Dricker te på fastande mage
Även om många teentusiaster kanske inte stöter på obehag i magen, kan det uppstå ibland. Därför är det klokt att förstå hur man kan förhindra det. Surhet i magen är ett viktigt begrepp som vi bör förstå, vilket vi kommer att diskutera i nästa avsnitt.
1. Tesyra
Ur teknisk synvinkel är det inte tillrådligt att dricka te på fastande mage eftersom de flesta teer är lätt sura och kan förändra magsurheten. En alltför sur mage kan leda till en mängd olika obekväma symtom som halsbränna, en brännande känsla i bröstet orsakad av sura uppstötningar, där syran rör sig tillbaka upp i matstrupen. Dessutom kan detta tillstånd påverka näringsupptaget.
Som sagt, det är viktigt att veta att te är mycket mindre surt än kaffe. Så om du inte upplever något obehag när du dricker kaffe på fastande mage, kommer te troligen inte att orsaka något obehag i magen. Slutligen kommer att dricka te i allmänhet inte orsaka surhet i magen i sig, såvida det inte konsumeras överdrivet. Det kan dock förvärra förhållandena för dem som redan lider av surhet i magen.
2. Koffein & tanniner
Te innehåller koffein och tanniner, som är kända för sin aggressivitet på matsmältningsapparaten. Om du lider av matsmältnings- eller magbesvär kanske du vill undvika att dricka te eller dricka te med måtta.
Här är några potentiella problem du kan stöta på om du är känslig för koffein och tanniner och dricker te på fastande mage:
- Matsmältningsbesvär: Te-tanniner och koffein kan irritera och inflammera magen, orsaka illamående och yrsel, halsbränna, uppblåsthet, skakningar, ångest och energikraschar. Detta gäller särskilt för dem som är känsliga för koffein.
- Trötthet och irritabilitet: Te kan påverka blodsockernivåerna, vilket leder till fluktuationer som kan orsaka trötthet eller irritabilitet.
- Störa den naturliga kortisolproduktionen: att dricka te tidigt på morgonen (i ännu högre grad på fastande mage) kan störa den naturliga kortisolproduktionen för vissa människor. Detta hormon reglerar sömn-vaken-cykeln, och dess störning kan resultera i trötthet och tröghet under dagen.
3. TCM: Kylande och värmande teer
Traditionell kinesisk medicin (TCM) erbjuder ett annat perspektiv relaterat till magbesvär när man dricker te. Te kan klassificeras som "kylande" och "värmande", och det beror verkligen på en individs kroppskondition för att avgöra vad som är bra för en viss person.
Till exempel har personer som ofta lider av kalla händer och fötter generellt sett otillräcklig blodcirkulation. Därför är det bättre att dricka "värmande" teer för att öka energinivåerna och förbättra blodcirkulationen. Svart te, mörkt oolong-te, åldrat vitt te och moget pu erh-te anses vara värmande teer.
Å andra sidan lider människor som ofta är stressade och lider av dålig hy eller akne ofta av för mycket "värme" eller "inflammation" i kroppen. För dessa människor är det i allmänhet mer lämpligt att dricka "svalkande" teer som grönt, färskt vitt, lätt oolong- och rå erh-te.
Slutligen är det viktigt att veta att örtte kan vara antingen "svalkande" eller "värmande". Till exempel anses krysantemumblommate vara kylande, medan ingefärsteet är värmande.
Konceptet med kylande och värmande teer kan också utvidgas till en säsongsbetonad tedricksövning. Till exempel, på sommaren och våren, strävar människor naturligt efter "svalkande" teer, medan man under de kallare årstiderna oftare dricker värmande teer.
Hur förhindrar du någon typ av magbesvär?
Återigen kan gammal kinesisk visdom hjälpa oss att förebygga magproblem. Traditionellt serverades te med förfriskningar, som nötter eller små fyllda kakor , vilket skulle lindra de biverkningar som te kan orsaka i magen.

På samma sätt kanske du vill njuta av lite snacks under en tesession för att undvika konsekvenser. Detta kan också vara väldigt roligt, eftersom du kan experimentera med att kombinera teer med dina söta eller salta favoritbitar.
Rätt tid att dricka te
Med det sagt skulle vi inte rekommendera att dricka te under en måltid eftersom det kan störa näringsupptaget. Den perfekta tiden att njuta av en kopp te är mellan måltiderna, till exempel mitt på morgonen eller eftermiddagen, minst en timme efter att du har avslutat din måltid.
Detta tillvägagångssätt säkerställer att teet inte stör näringsupptaget eller kortisolproduktionen, och att ta ett mellanmål kan hjälpa till att förebygga eventuella magbesvär. Men om du är särskilt känslig för koffein, har magrelaterade problem eller inte kan motstå din första kopp te på morgonen, överväg att byta till örtte för att undvika negativa effekter. Örtte är ett perfekt substitut för te eftersom det är koffeinfritt, och precis som vanligt te finns det mycket att välja på!