Er det dårligt for dig at drikke te på tom mave?

Som et gammelt te-ordsprog siger: "Drik nok te, og alle sygdomme kan helbredes." Det viser sig, at dette citat virkelig har frø af sandhed, da en lang række videnskabelige undersøgelser viser, at regelmæssigt teforbrug har mange gavnlige virkninger på vores helbred.

Mens te i det gamle Kina blev betragtet som et lægemiddel, betragtes det i dag som en kilde til fornøjelse. Men selvom de fleste teelskere ved, at te stadig skal indtages med måde, er det ikke altid klart hvornår du bør og ikke bør drikke te. Et hyppigt spørgsmål, vi får, er, om det er sikkert at drikke det på tom mave.

For de fleste tedrikkere forårsager te ingen bivirkninger. Overdreven indtagelse af te kan dog forårsage alvorlige bivirkninger, som vi forklarede før i dette blogindlæg , hvor maverelaterede problemer er en af de mest almindelige.

I dette blogindlæg vil vi udforske mere dybdegående emnet om at drikke te på tom mave, diskutere surhedsgrad, koffein og tanniner og begrebet 'kølende' og 'varmende' teer. Derudover giver vi råd om, hvornår det er det bedste tidspunkt at nyde te.

Drikker te på tom mave

Selvom mange te-entusiaster måske ikke oplever ubehag i maven, kan det lejlighedsvis forekomme. Derfor er det klogt at forstå, hvordan man forhindrer det. Mavesyre er et vigtigt begreb, som vi bør forstå, som vi vil diskutere i næste afsnit. 

1. Te surhed

Fra et teknisk synspunkt er det ikke tilrådeligt at drikke te på tom mave, fordi de fleste teer er let sure og kan ændre mavesurheden. En alt for sur mave kan føre til en række ubehagelige symptomer såsom halsbrand, en brændende fornemmelse i brystet forårsaget af sure opstød, hvor syren bevæger sig tilbage op i spiserøret. Desuden kan denne tilstand påvirke optagelsen af ​​næringsstoffer.

Når det er sagt, er det vigtigt at vide, at te er langt mindre sur end kaffe. Så hvis du ikke oplever ubehag ved at drikke kaffe på tom mave, vil te sandsynligvis ikke forårsage ubehag i maven. Endelig vil drikke te generelt ikke forårsage mavesyre i sig selv, medmindre det indtages overdrevent. Det kan dog forværre forholdene for dem, der allerede lider af mavesyre.

2. Koffein & tanniner

Te indeholder koffein og tanniner, som er kendt for deres aggressivitet på fordøjelsesapparatet. Hvis du lider af fordøjelses- eller mavebesvær, vil du måske undgå at drikke te eller drikke te med måde.

Her er nogle potentielle problemer, du kan støde på, hvis du er følsom over for koffein og tanniner og drikker te på tom mave:

1. Fordøjelsesbesvær: Te-tanniner og koffein kan irritere og opflamme maven og forårsage kvalme og svimmelhed, halsbrand, oppustethed, rystelser, angst og energinedbrud. Dette gælder især for dem, der er følsomme over for koffein.
2. Træthed og irritabilitet: Te kan påvirke blodsukkerniveauet, hvilket fører til udsving, der kan forårsage træthed eller irritabilitet.
3. Forstyrr den naturlige kortisolproduktion: At drikke te tidligt om morgenen (endnu mere på tom mave) kan forstyrre den naturlige kortisolproduktion for nogle mennesker. Dette hormon regulerer søvn-vågen-cyklussen, og dets forstyrrelse kan resultere i træthed og træghed i løbet af dagen.

3. TCM: Kølende og varmende teer

Traditionel kinesisk medicin (TCM) tilbyder et andet perspektiv relateret til ubehag i maven, når man drikker te. Te kan klassificeres som 'kølende' og 'varmende', og det afhænger virkelig af en persons kropstilstand for at bestemme, hvad der er godt for en bestemt person.

For eksempel har personer, der ofte lider af kolde hænder og fødder, generelt utilstrækkelig blodcirkulation. Derfor er det bedre at drikke 'varmende' teer for at øge energiniveauet og forbedre blodcirkulationen. Sort te, mørk oolong-te, lagret hvid te og moden pu erh-te betragtes som varmende teer.

På den anden side lider folk, der ofte er stressede og lider af dårlig hud eller akne, ofte af for meget 'varme' eller 'betændelse' i kroppen. For disse mennesker er det generelt mere passende at drikke 'kølende' teer såsom grøn, frisk hvid, lys oolong og rå pu erh te.

Endelig er det vigtigt at vide, at urtete kan være enten 'kølende' eller 'varmende'. For eksempel betragtes krysantemumblomstte som kølende, mens ingefærte varmer.

Konceptet med afkøling og opvarmning af te kan også udvides til en sæsonbestemt tedrikningspraksis. For eksempel om sommeren og foråret griber folk naturligt efter 'kølende' teer, mens man i de koldere årstider oftere drikker varmende te.

Hvordan forebygger du enhver form for mavebesvær?

Endnu en gang kan gammel kinesisk visdom hjælpe os med at forhindre maveproblemer. Traditionelt blev te serveret med forfriskninger, såsom nødder eller små fyldte kager , hvilket ville afbøde de bivirkninger, som te kan forårsage i maven.

På samme måde vil du måske nyde nogle snacks under en te-session for at undgå eftervirkninger. Dette kan også være meget sjovt, da du kan eksperimentere med at kombinere teer med dine yndlings søde eller salte snacks.

Det rigtige tidspunkt at drikke te

Når det er sagt, vil vi ikke anbefale at drikke te under et måltid, da det kan forstyrre ernæringsoptagelsen. Det ideelle tidspunkt at nyde en kop te er mellem måltiderne, f.eks. midt om morgenen eller eftermiddagen, mindst en time efter, at du er færdig med dit måltid.

Denne tilgang sikrer, at teen ikke forstyrrer næringsoptagelsen eller cortisolproduktionen, og at have en snack kan hjælpe med at forhindre ubehag i maven. Men hvis du er særligt følsom over for koffein, har mave-relaterede problemer eller ikke kan modstå din første kop te om morgenen, så overvej at skifte til urtete for at undgå eventuelle bivirkninger. Urtete er en perfekt erstatning for te, da den er koffeinfri, og ligesom almindelig te er der masser af valgmuligheder!