Theedronkenschap: Wat is het & hoe word je theedronken of voorkom je het

Als je nieuw bent met gongfu zetten en hoogwaardige theeën, ben je je er misschien niet van bewust, maar te veel thee drinken in een korte tijd kan leiden tot een unieke fysiologische toestand, die theeliefhebbers theedronkenschap noemen.

Ondanks de naam word je niet daadwerkelijk dronken zoals door alcohol. Theedronkenschap kan zowel aangenaam als licht verontrustend zijn, en je kunt een reeks symptomen en emoties ervaren. Dus, wat is het precies?

Wat is Theedronkenschap?

Thee dronkenschap (茶醉, cha zui in het Chinees) is een complex geheel van fysieke en mentale sensaties veroorzaakt door overmatig thee drinken, vooral thee die rijk is aan cafeïne en L-theanine, en gezet wordt met een grote hoeveelheid theebladeren in verhouding tot water. 

De ervaring is zeer subjectief en verschilt van persoon tot persoon. Positieve veelvoorkomende symptomen zijn: kalme alertheid, lichaamswarmte, mentale helderheid en focus, en vrolijke euforie. Het kan echter ook duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, milde misselijkheid, maagklachten en zenuwachtigheid veroorzaken.

Waarom Gebeurt Het?

Theedronkenschap wordt voornamelijk veroorzaakt door theecompounds en hoe deze interageren met je lichaam en geest. In het bijzonder: 

• Cafeïne: Het verhoogt alertheid en focus, en kan ook het adrenalinegehalte verhogen. Het kan bijwerkingen veroorzaken zoals angst, slapeloosheid, hoofdpijn of prikkelbaarheid.
• L-Theanine: Dit aminozuur bevordert ontspanning en vermindert angst. Het balanceert de bijwerkingen van cafeïne, waardoor een gevoel van "alerte kalmte" ontstaat.
• Polyfenolen & Antioxidanten: Deze stoffen kunnen soms milde irritatie of misselijkheid veroorzaken, wat bijdraagt aan de fysieke sensaties van 'dronken zijn', vooral bij het drinken van thee op een volledig lege maag.

Wanneer je een grote hoeveelheid van deze stoffen snel consumeert, zoals je zou kunnen doen tijdens een Gongfu-theesessie, bereiken ze je systeem allemaal tegelijk, wat het gevoel van thee dronkenschap veroorzaakt.

Thee Die Je Thee Dronken Maakt

Hoewel elke thee het kan veroorzaken als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, zijn sommige theeën bijzonder bekend om het veroorzaken van theedronkenschap. Jonge rauwe pu-erh en sterk geoxideerde oolongs, zoals Wuyi Rock en Dan Cong, behoren tot de boosdoeners.

Bovendien zijn Matcha en bepaalde groene theeën van hoge ligging of vroege oogst groene theeën ook meer geneigd om theedronkenschap te veroorzaken vanwege hun hoge concentratie cafeïne en aminozuren.

Dus, als je wilt weten hoe je 'thee dronken' wordt, zijn de bovenstaande theesoorten de juiste keuze. Wil je juist thee dronkenschap vermijden, drink dan de bovenstaande thee met mate en volg het advies in de volgende sectie.

Hoe de onaangename kant van theedronkenschap te vermijden

Sommige theedrinkers zoeken actief de ervaring van theedronkenschap op. Toch, als je het liever wilt vermijden, zijn hier enkele tips die je moet kennen:

1. Drink Nooit op een Lege Maag: Neem een kleine snack, zoals noten, fruit of een koekje, voordat je begint of tijdens je theesessie. Dit helpt de opname van theecompounds te vertragen en voorkomt ongewenste sensaties.
2. Drink water: Een glas water kan helpen maagklachten te verminderen door de maagzuren te verdunnen die door theeverbindingen worden bevorderd.
3. Luister naar je lichaam: Let op hoe je je voelt en op je sensaties. Als je je tijdens een theesessie duizelig of nerveus begint te voelen, is het beter om een pauze te nemen.
4. Sla de Eerste Trekking Overs: Als je erg gevoelig bent voor cafeïne, maar toch wilt deelnemen aan een theesessie met vrienden, sla dan gewoon de eerste 2 porties over. Omdat cafeïne in water oplosbaar is, zorgt dit ervoor dat een groot deel van de cafeïne wordt weggespoeld.

Wat te doen als je theedronken wordt 

Als de sensaties die je ervaart prettig zijn, moet je ervan genieten. Maar als je je niet goed voelt en misselijk bent, kun je de controle terugkrijgen en je gemakkelijk beter voelen:

1. Eet iets: Dit is het snelste en meest effectieve middel. Pak iets substantieels en bij voorkeur zoets of zetmeelrijks. Een stukje chocolade, een banaan, dadels of een koekje kunnen de effecten snel verzachten.
2. Hydrateer met water: Drink een glas water. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is heet water zelfs beter.
3. Ga naar buiten voor frisse lucht: Als je je duizelig voelt, ga dan naar buiten of ga bij een open raam zitten. Langzame, diepe ademhalingen kunnen helpen om met het gevoel om te gaan.
4. Blijf Kalm: De effecten zijn tijdelijk. Erken het gevoel zonder je zorgen te maken. Het neemt meestal af binnen 30 tot 60 minuten.