Paras tee juotavaksi aamulla tyhjään vatsaan

Onko päivän aloittaminen kupillisella kuumaa teetä pakollista? Ymmärrämme sinua, sillä emme voi saada hyvää aamua ilman sitä! 

Aiemmassa blogikirjoituksessa aiheesta teen juominen tyhjään vatsaan keskustelimme, että se voi olla mahdollisesti haitallista sinulle. Kuitenkin on joitakin vinkkejä, joita sinun tulisi noudattaa mahdollisten haittavaikutusten ehkäisemiseksi. Keskustellaan ensin joistakin noudatettavista vinkeistä.

1. Juo lämmintä vettä

Tässä on yksinkertainen niksi valmistaa kehosi ansaittua aamuteetä varten ilman vatsaan liittyviä vaivoja: juo lämmintä vettä. Pitkän levon jälkeen kehosi tarvitsee nesteytystä, ja vähintään yksi täysi lasillinen lämmintä vettä ennen teetä on täydellinen tapa aktivoida aineenvaihduntaasi, estää kofeiinivajoamista ja laimentaa mahalaukun happotasoja. Tällä tavalla sinun ei tarvitse luopua aamuteestä, edes tyhjällä vatsalla.

2. Lisää maito

"Jos et ole innokas juomaan kuumaa vettä ensin, voit harkita maidon lisäämistä teehen. Se voi auttaa estämään vatsakipua vähentämällä teen happamuutta."

Maidon proteiinit, kuten kaseiini, sitoutuvat joihinkin teen happamiin yhdisteisiin, mikä voi auttaa neutraloimaan sen kokonaisvaikutusta mahalaukun limakalvoon. Tämä tekee juomasta lempeämmän niille, jotka ovat alttiita herkkyydelle tai jotka kokevat teen liian voimakkaaksi nautittavaksi tyhjään vatsaan.

Lisäksi maidon kermaisuus voi luoda rauhoittavan puskurin, mikä tekee teestä vähemmän astringenttia, varmistaen, että voit nauttia aamuteestäsi ilman epämukavuutta. Vain pieni loraus maitoa voi tehdä valtavan eron, pitäen teen sekä nautittavana että helpompana ruoansulatusjärjestelmällesi.

Parhaat teet aamuksi

"Tässä jaamme joitakin teelaatuja, joita nautimme aamuisin. Osa niistä on kofeiinitonta yrttiteetä, kun taas toiset ovat kofeiinipitoisia teelaatuja päivittäisen mielialamme ja kehon tarpeiden mukaan. Totisesti, emme väsy sanomasta, että et voi juoda teetä kuuntelematta kehoasi. Tee on nautinto ja terveellinen tapa, mutta se voi myös olla itsensä voittamista, jos ei kiinnitä huomiota kehon reaktioon. Näin ollen, tässä ovat parhaat aamuteevalintamme."

Perinteinen haudutus: Musta Tee

Tunnettu rohkeasta maustaan ja korkeammasta kofeiinipitoisuudestaan, mustatee on täydellinen niille, jotka tarvitsevat energiaa aamulla. Se on runsasta, voimakasta ja täynnä teaniinia ja kofeiinia, tarjoten kestävää energian nostetta ilman kahvin aiheuttamaa hermostuneisuutta.

Mustatee on melko hapokasta. Joten jos olet siihen herkkä, seuraa yllä olevia vinkkejämme ja juo ensin tarpeeksi vettä tai lisää maitoa mustateeseen.

Yksi parhaista valinnoistamme on hedelmäinen Jin Jun Mei, ja kun kaipaat luonnollista makeaa makua, osmanthus musta tee.

Maustetulle aamulle: Masala Chai

Jos etsit tapaa lisätä hieman mausteisuutta ja lämpöä aamuusi, masala chai voisi olla juuri se juttu. Tämä intialainen maitotee yhdistää mustaa teetä mausteiden, kuten kanelin, kardemumman, inkiväärin, neilikan ja mustapippurin, kanssa. Näiden lämmittävien mausteiden yhdistelmä yhdessä mustan teen kohtuullisen kofeiinipitoisuuden kanssa tarjoaa lämmittävän ja virkistävän vaikutuksen kermamaisen maidon tuntuman kanssa.

Ilmaiseksi kofeiiniton kylmä päivä: Sitruuna & Inkivääri

Inkivääritee on erinomainen valinta, jos etsit aamuteetä, joka tehostaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja herättää aistisi. Sitä on ylistetty rauhoittavista ominaisuuksistaan, jotka auttavat lievittämään pahoinvointia, parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään tulehdusta. Jos lisäät joukkoon sitruunalohkoja, nautit virkistävästä vivahteesta mausteisessa inkiväärissä. Se on täydellinen tapa nesteyttää ja elvyttää itseäsi levollisen yön jälkeen.

Kofeiinipiristykseen: Matcha

Joskus haluamme aloittaa päivämme matchan ihastuttavilla hyödyillä. Toisin kuin tavallinen vihreä tee, matcha valmistetaan hienoksi jauhetuista teelehdet. Näin voit nauttia koko lehden ja saada keskittyneen annoksen antioksidantteja ja kofeiinia. Kokeile lisätä hieman maitoa saadaksesi kermaisemman vaihtoehdon ja tasapainottaaksesi mahdollisia sivuvaikutuksia, joita matchan nauttimisella tyhjään vatsaan voi olla.

Lämpimiä päiviä varten: Vihreä Tee

Vihreä tee on lempeä ja antioksidanttipitoinen valinta, joka on täydellinen piristämään aamuasi. Sen kohtuullinen kofeiinipitoisuus antaa mukavan energialatauksen ilman tärinää. Sen raikkaus saa meidät suosimaan sitä kuumina päivinä. Pidämme pähkinäisestä Long Jing:stä, raikkaasta ja rapeasta Anji Baicha:sta ja suolaisesta Liu An Gua Pian:sta.

Maukkaita aamuja varten: Oolong Tee

Jos etsit rikasta makua ja monimutkaisia aromeja, oolong on fantastinen valinta! Se yhdistää vihreiden ja mustien teiden ominaisuudet, tarjoten miedon kofeiinipitoisuuden, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi virkeäksi ja keskittyneeksi, samalla kun se on lempeä tyhjälle vatsalle. Vahva paahdettu oolong, kuten Da Hong Pao, on yksi parhaista valinnoistamme. Mutta kun etsit jotain kevyempää, Tieguanyin ja maitooolong ovat oikeat teet valittavaksi.

Kylmälle päivälle: Kypsä Pu Erh

Kypsä pu erh on tee, jota jotkut meistä himoitsevat kylminä talvipäivinä. Sen yleisesti alhainen kofeiinipitoisuus tekee siitä täydellisen aamuteeksi. Se on lempeä tyhjälle vatsalle ja antaa energiaa vaikuttamatta aineenvaihduntaan. Nautimme Lao Ban Zhang tee-pallojen makeudesta, Chaze 'Da Huang Yin' tee kakku pehmeydestä ja Xiao Qing Gan Tea:n sitruksisesta tasapainosta.