Tea részegség: Mi az és hogyan lehet teától részeg lenni vagy elkerülni azt

Ha új vagy a gongfu főzésben és a magas minőségű teákban, lehet, hogy nem tudod, de túl sok tea rövid idő alatt történő fogyasztása egy egyedi fiziológiai állapothoz vezethet, amit a tea szerelmesei tea mámor néven ismernek.

A név ellenére nem leszel alkoholos részeg. A tea mámor lehet kellemes és kissé nyugtalanító is, és különféle tüneteket, érzelmeket tapasztalhatsz. Szóval, pontosan mi is ez?

Mi az a tea mámor?

A teázás közbeni részegség (茶醉, cha zui kínaiul) egy összetett fizikai és mentális érzés, amelyet a túlzott tea fogyasztás okoz, különösen a magas koffein- és L-theanin tartalmú teák esetén, amelyeket nagy mennyiségű tealevél arányban főznek a vízhez képest. 

A tapasztalat nagyon szubjektív és személyenként változó. A pozitív közös tünetek közé tartozik: nyugodt éberség, testmeleg, mentális tisztaság és fókusz, valamint vidám eufória. Ugyanakkor okozhat szédülést, enyhe hányingert, gyomorpanaszokat és idegességet is.

Miért történik ez?

A tea mámor elsősorban a tea összetevőinek és azok testedre, elmédre gyakorolt hatásának köszönhető. Különösen: 

• Koffein: Fokozza az éberséget és a koncentrációt, valamint növelheti az adrenalin szintjét. Okozhat mellékhatásokat, mint szorongás, álmatlanság, fejfájás vagy ingerlékenység.
• L-theanin: Ez az aminosav elősegíti a relaxációt és csökkenti a szorongást. Kiegyensúlyozza a koffein mellékhatásait, "éber nyugalom" érzetet teremtve.
• Polifenolok & antioxidánsok: Ezek az összetevők néha enyhe irritációt vagy hányingert okozhatnak, hozzájárulva a „részeg” fizikai érzésekhez, különösen, ha teljesen éhgyomorra iszol teát.

Amikor nagy mennyiségben gyorsan fogyasztod ezeket az összetevőket, ahogy egy Gongfu teázáson is előfordulhat, egyszerre hatnak a szervezetedre, létrehozva a teázás közbeni részegség érzését.

Tea, ami teázás közbeni részegséget okoz

Bár bármely tea okozhatja, ha elég nagy mennyiségben fogyasztják, néhány tea különösen ismert a teás részegség kiváltásáról. A fiatal nyers pu-erh és erősen oxidált oolongok, mint a Wuyi Rock és Dan Cong, a fő bűnösök között vannak.

Ezenkívül a Matcha és bizonyos magaslati vagy korai szüretelésű zöld teák szintén nagyobb valószínűséggel váltanak ki teás részegséget magas koffein- és aminosavtartalmuk miatt.

Tehát, ha tudni akarod, hogyan lehet teázás közben „részeg” lenni, a fent említett teafajták a megfelelő választás. Ha viszont el akarod kerülni a teázás okozta részegséget, ügyelj arra, hogy ezeket a teákat mértékkel fogyaszd, és kövesd a következő szakasz tanácsait.

Hogyan kerüld el a teás részegség kellemetlen oldalát

Néhány teafogyasztó kifejezetten keresi a teás részegség élményét. Ha azonban inkább elkerülnéd, itt van néhány tipp, amit érdemes tudnod:

1. Soha ne igyál éhgyomorra: Egyél egy kis harapnivalót, például diót, gyümölcsöt vagy egy kekszet, mielőtt elkezdenéd vagy a teázás közben. Ez segít lassítani a tea összetevőinek felszívódását, megelőzve a kellemetlen érzéseket.
2. Igya vizet: Egy pohár víz segíthet enyhíteni a gyomor kellemetlenségeit azáltal, hogy hígítja a tea vegyületei által előidézett gyomorsavakat.
3. Figyelj a testedre: Figyeld, hogyan érzed magad és az érzéseidet. Ha teázás közben kezded magad szédültnek vagy idegesnek érezni, jobb, ha szünetet tartasz.
4. Ugorja át az első áztatást: Ha nagyon érzékeny vagy a koffeinre, de mégis szeretnél teázni a barátaiddal, egyszerűen hagyd ki az első 2 adagot. Mivel a koffein vízben oldódik, ez biztosítja, hogy a koffein nagy része kioldódjon.

Mit tegyél, ha teázás közben részegnek érzed magad 

Ha az általad tapasztalt érzések kellemesek, élvezd őket. De ha rosszul érzed magad és hányingered van, könnyen visszanyerheted az irányítást és jobban érezheted magad:

1. Egyél valamit: Ez a leggyorsabb és leghatékonyabb gyógymód. Válassz valami laktatót, lehetőleg cukrosat vagy keményítősöt. Egy darab csokoládé, banán, datolya vagy keksz gyorsan enyhítheti a hatásokat.
2. Hidratálj vízzel: Igyál meg egy pohár vizet. A hagyományos kínai orvoslás szerint a meleg víz még jobb.
3. Menj ki a friss levegőre: Ha szédülsz, lépj ki vagy ülj egy nyitott ablak mellé. A lassú, mély lélegzetvétel segíthet megbirkózni az érzéssel.
4. Maradj nyugodt: A hatások átmenetiek. Fogadd el az érzést aggódás nélkül. Általában 30-60 percen belül csökken.