Страдате от възпалено гърло? Най-добрите успокояващи чайове

Независимо дали е заради сух въздух, прекалено много говорене или първите признаци на грип, възпаленото гърло е досадно често срещано. За щастие, правилната чаша чай може да предложи незабавно облекчение, успокоявайки паренето, добавяйки жизненоважна влага и помагайки ви да се почувствате по-добре бързо.

Чайове от растението Camellia Sinensis

Всички зелени, бели, оолонг и черни чайове съдържат полифеноли (катехини, теафлавини), които проявяват противовъзпалителна и антимикробна активност в лабораторни изследвания. Въпреки че не се считат за лекарство, пиенето им може да осигури топлина, хидратация и много лек биохимичен ефект. А когато имате възпалено гърло, те могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и сухото усещане.

• Зелен чай осигурява лек противовъзпалителен ефект. Той е богат на катехини (EGCG), които са показали противовъзпалителни свойства в лабораторни изследвания. Топла чаша може да бъде както хидратираща, така и успокояваща.
• Бял чай е мек и щадящ гърлото. Подлага се на минимална обработка, което запазва деликатността на вкуса и обикновено поддържа по-ниско ниво на танини, правейки го нежен към раздразнено гърло. 
• Оолонг чай е ароматен и стимулира слюноотделянето. Неговият аромат и вкус също могат да облекчат сухотата. Всъщност може да помогне на хора с сухо гърло повече, отколкото облекчава болката. 
• Черен чай е богат на теафлавини и танини, които имат леки антимикробни и стягащи свойства. Топла чаша осигурява успокояваща топлина, а добавянето на лъжица мед и капка лимонов сок може да го направи още по-ефективен. Можете също да използвате силен черен чай за гаргара. Запарете по-силна чаша, оставете да изстине до хладка температура и жабурете леко преди да изплюете. Това може да помогне за намаляване на усещането за подуване, благодарение на танините. Все пак, това не е заместител на антибиотиците при наличие на бактериална инфекция. 

Билкови и цветни чайове (варианти без кофеин)

Ако предпочитате нещо без кофеин, изберете билков инфуз. Преди да ги опитате, помнете, че те винаги са успокояващо средство. Така че не е нужно да ги пиете, ако не ви харесва вкусът; просто изберете топлата напитка, която ви харесва най-много. Ето някои от най-често използваните билкови чайове срещу симптоми на възпалено гърло.

Мента

Ментолът, съдържащ се в листата на мента, осигурява охлаждащо усещане, което може да помогне за намаляване на усещането за дискомфорт в гърлото и да подпомогне отпушването. Въпреки това, избягвайте го, ако имате рефлукс, тъй като ментата може да влоши състоянието.

Лайка

Това растение съдържа съединения като апигенин, които имат леки противовъзпалителни и успокояващи ефекти. Основно се използва като релаксиращ чай преди лягане. Все пак, ако сте алергични към амброзия или подобни растения, може да предизвика алергични реакции.

Хризантема

Използван за "охлаждане" и леко противовъзпалително облекчение при дразнене на горните дихателни пътища, хризантемумът често се смесва с жимолост. Хора, алергични към други растения от семейство Asteraceae (като амброзия или лайка), могат да реагират.

Корен от сладник

Сладникът съдържа съединения, които покриват и успокояват лигавиците. Не е изненада, че го намирате в няколко билкови смеси за възпалено гърло. Трябва обаче да знаете, че прекомерната консумация на сладник е опасна, тъй като повишава кръвното налягане и понижава нивата на калий. Особено трябва да сте внимателни, ако имате хипертония, сърдечни или бъбречни проблеми, бременни сте или приемате лекарства, които влияят на калия или кръвното налягане.

Лимон, джинджифил и мед

Тези три натурални подсилващи средства често се използват за облекчаване на симптомите на възпалено гърло. Джинджифилът е противовъзпалителен и помага за успокояване на стомаха. Лимонът добавя вкус и умерено количество витамин C, а медът успокоява гърлото и може да помогне при кашлица.

Варете пресни резени джинджифил за 3–5 минути. Оставете чая да изстине под 60°C (140°F), преди да го пиете; ако планирате да добавите мед, изчакайте течността да е под 40–45°C (104–113°F), за да запазите повече от ензимите и топлочувствителните съставки на меда. Добавете лимон след охлаждане, за да запазите витамин C, когато е възможно.

Жълт смрадлик

Традиционно жимолост се използва в източноазиатската медицина за лечение на възпалено гърло и треска. Освен това лабораторни изследвания предполагат противовъзпалителни и някои антивирусни/антибактериални ефекти, но клиничните доказателства все още са ограничени. Трябва да се избягва в големи количества по време на бременност, тъй като охлаждащият му ефект може да има отрицателни странични действия.

Хлъзгав бряст и корен от бял слез

Кората от хлъзгав бряст и коренът от бял слез са ефективни демулценти (слузести вещества), използвани за успокояване на гърлото и приготвяне на бонбони. Те покриват лигавиците и осигуряват бързо облекчение. Особено коренът от бял слез често се използва в билкови сиропи.

Не забравяйте да ги запарвате добре, поне 5-10 минути, за да се освободи слузестото вещество. Избягвайте да пиете тези билкови чайове непосредствено преди или след прием на лекарство, тъй като могат да попречат на усвояването му.

Съвети за приготвяне и безопасност

Много горещите напитки могат да раздразнят вече възпаленото гърло и да представляват дългосрочни рискове при редовна консумация. Оставете горещия чай да изстине под 60°C (140°F), преди да го отпивате. За меда изчакайте течността да е под 40–45°C (104–113°F), ако искате да запазите повече от неговите топлочувствителни ензими.

Потърсете професионална помощ, ако имате:

• висока температура, подути лимфни възли или бели петна по сливиците (възможна стрептококова инфекция)
• затруднено дишане, слюнкоотделяне или затруднено преглъщане
• симптоми, които се влошават или продължават повече от 3–5 дни

Чаят е практична и успокояваща напитка при леки възпаления на гърлото. Той успокоява, хидратира и прави болката малко по-поносима. Въпреки това, той е помощно средство, а не заместител на медицинската грижа в сериозни ситуации.