Teen humala: mitä se on ja miten tulla teen humalaan tai välttää se
Jos olet uusi gongfu-keitossa ja korkealaatuisissa teissä, et ehkä tiedä, mutta liiallinen teen juominen lyhyessä ajassa voi johtaa ainutlaatuiseen fysiologiseen tilaan, jota teet ystävät kutsuvat teen humalaksi.
Nimestään huolimatta et oikeasti ole humalassa kuten alkoholin vaikutuksesta. Teen humalassa oleminen voi olla sekä miellyttävää että hieman hämmentävää, ja voit kokea erilaisia oireita ja tunteita. Joten, mitä se tarkalleen ottaen on?
Mikä on teen humala?
Teejuopumus (茶醉, cha zui kiinaksi) on monimutkainen fyysisten ja henkisten tuntemusten kokonaisuus, joka johtuu teen liikakäytöstä, erityisesti kofeiinia ja L-teaniinia runsaasti sisältävästä teestä, joka on haudutettu suhteessa suurella määrällä teelehtiä veteen.
Kokemus on hyvin subjektiivinen ja vaihtelee henkilöstä toiseen. Yleisiä positiivisia oireita ovat: rauhallinen valppaus, kehon lämpö, henkinen selkeys ja keskittyminen sekä huumaava euforia. Se voi kuitenkin myös aiheuttaa huimausta, pyörrytystä, lievää pahoinvointia, vatsavaivoja ja hermostuneisuutta.
Miksi se tapahtuu?
Teen humala johtuu pääasiassa teen yhdisteistä ja siitä, miten ne vaikuttavat kehoosi ja mieleesi. Erityisesti:
- Kofeiini: Se lisää valppautta ja keskittymiskykyä, ja voi myös nostaa adrenaliinitasoja. Se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta, päänsärkyä tai ärtyneisyyttä.
- L-teaniini: Tämä aminohappo edistää rentoutumista ja vähentää ahdistusta. Se tasapainottaa kofeiinin sivuvaikutuksia, luoden tunteen "valppaasta rauhallisuudesta."
- Polyfenolit & antioksidantit: Nämä yhdisteet voivat joskus aiheuttaa lievää ärsytystä tai pahoinvointia, mikä lisää fyysisiä tuntemuksia "juopumuksesta", erityisesti juotaessa teetä täysin tyhjään vatsaan.
Kun nautit suuren määrän näitä yhdisteitä nopeasti, kuten Gongfu-teehetkessä, ne vaikuttavat järjestelmääsi kerralla, luoden teejuopumuksen tunteen.
Tee, joka saa sinut teejuopoksi
Vaikka mikä tahansa tee voi aiheuttaa sen, jos sitä nautitaan riittävän suuria määriä, jotkut teet ovat erityisen tunnettuja teeraittiuden aiheuttajina. Nuori raakapu-erh ja voimakkaasti hapetut oolongit, kuten Wuyi Rock ja Dan Cong, ovat syyllisiä.
Lisäksi Matcha ja tietyt korkealla kasvavat tai aikaisin korjatut vihreät teet ovat myös todennäköisemmin teeraittiuden aiheuttajia niiden korkean kofeiini- ja aminohappopitoisuuden vuoksi.
Joten, jos haluat tietää, miten tulla teejuopoksi, yllä mainitut teelaadut ovat oikea valinta. Jos taas haluat välttää teejuopumisen, juo yllä mainittuja teitä kohtuudella ja noudata seuraavan osion neuvoja.
Kuinka välttää teeraittiuden epämiellyttävät puolet
Jotkut teetä juovat hakevat aktiivisesti teeraittiuden kokemusta. Jos kuitenkin haluat välttää sen, tässä on joitain vinkkejä, jotka sinun tulisi tietää:
- Älä koskaan juo tyhjään vatsaan: Syö pieni välipala, kuten pähkinöitä, hedelmiä tai keksi, ennen teehetkeä tai sen aikana. Tämä auttaa hidastamaan teen yhdisteiden imeytymistä ja estää ei-toivottuja tuntemuksia.
- Juo vettä: Lasillinen vettä voi auttaa lievittämään vatsavaivoja laimentamalla teen yhdisteiden aiheuttamia mahahappoja.
- Kuuntele kehoasi: Kiinnitä huomiota tunteisiisi ja aistimuksiisi. Jos alat tuntea olosi avaruudelliseksi tai hermostuneeksi teehetken aikana, on parempi pitää tauko.
- Ohita ensimmäinen haudutust: Jos olet hyvin herkkä kofeiinille, mutta haluat silti osallistua teehetkeen ystävien kanssa, ohita vain ensimmäiset 2 annosta. Koska kofeiini liukenee veteen, tämä varmistaa, että suuri osa kofeiinista huuhtoutuu pois.
Mitä tehdä, jos tulet teeraittiiksi
Jos kokemasi tuntemukset ovat miellyttäviä, nauti niistä. Mutta jos tunnet olosi huonoksi ja pahoinvoivaksi, voit ottaa hallinnan takaisin ja voida paremmin helposti:
- Syö jotain: Tämä on nopein ja tehokkain keino. Ota jotain ravitsevaa ja mieluiten makeaa tai tärkkelyspitoista. Suklaapala, banaani, taatelit tai keksi voivat auttaa lievittämään vaikutuksia nopeasti.
- Kosteuta vedellä: Juo lasillinen vettä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kuuma vesi on vielä parempi.
- Hanki raitista ilmaa: Jos tunnet huimausta, mene ulos tai istu avoimen ikkunan ääreen. Hitaat, syvät hengitykset voivat auttaa tunteen hallinnassa.
- Pidä rauhallisena: Vaikutukset ovat väliaikaisia. Tunnista tunne ilman huolta. Se yleensä vähenee 30–60 minuutissa.