Kärsitkö kurkkukivusta? Parhaat rauhoittavat teet

Olipa syynä kuiva ilma, liiallinen puhuminen tai flunssan ensimmäiset merkit, kurkkukipu on turhauttavan yleistä. Onneksi oikea teekuppi voi tarjota välitöntä helpotusta, rauhoittaa poltetta, lisätä tärkeää kosteutta ja auttaa sinua voimaan paremmin nopeasti.

Teet Camellia Sinensis -kasvista

Kaikki vihreä, valkoinen, oolong- ja musta tee sisältävät polyfenoleja (katekiineja, teaflaviineja), joilla on tulehdusta ja mikrobeja torjuvia vaikutuksia laboratoriotutkimuksissa. Vaikka niitä ei pidetä lääkkeenä, niiden juominen voi tarjota lämpöä, nesteytystä ja hyvin lievää biokemiallista tukea. Ja kun sinulla on kurkkukipu, ne voivat auttaa lievittämään kutinaa ja kuivuutta.

• Vihreä tee tarjoaa lempeää tulehdusta lievittävää tukea. Se on runsas katekiineissa (EGCG), joilla on laboratoriotutkimuksissa osoitettuja tulehdusta lievittäviä vaikutuksia. Lämmin kuppi voi olla sekä kosteuttava että rauhoittava.
• Valkoinen tee on mieto ja hellävarainen kurkulle. Se käy läpi minimaalisen käsittelyn, mikä säilyttää maun hienouden ja pitää yleensä tanniinipitoisuuden alhaisempana, tehden siitä lempeän ärtyneille kurkuille. 
• Oolong-tee on aromaattista ja syljen eritystä edistävää. Sen aromi ja maku voivat myös lievittää kuivuutta. Se saattaa itse asiassa auttaa kuivasta kurkusta kärsiviä enemmän kuin lievittää kipua. 
• Musta tee on rikas teaflaviineista ja tanniineista, joilla on lieviä antimikrobisia ja supistavia ominaisuuksia. Lämmin kuppi tarjoaa lohduttavaa lämpöä, ja lusikallinen hunajaa sekä tilkka sitruunamehua voivat tehdä siitä entistä tehokkaamman. Voit myös käyttää vahvaa mustaa teetä kurlausveteen. Valmista vahvempi kuppi, anna jäähtyä kädenlämpöiseksi ja huuhtele varovasti ennen sylkemistä. Tämä voi auttaa vähentämään turvotuksen tunnetta tanniinien ansiosta. Silti se ei korvaa antibiootteja, jos bakteeri-infektio on läsnä. 

Yrtti- & kukkateet (kofeiinittomia vaihtoehtoja)

Jos haluat jotain kofeiinitonta, valitse yrttiuute sen sijaan. Ennen kuin sukellat niihin, muista, että ne ovat aina lohduttava apu. Joten sinun ei tarvitse juoda niitä, jos et pidä mausta; valitse vain kuuma juoma, josta pidät eniten. Tässä on joitakin yleisimmin käytettyjä yrttiteitä kurkkukivun oireisiin.

Piparminttu

Piparmintun lehdissä oleva mentoli antaa viilentävän tunteen, joka voi auttaa vähentämään kurkkukipua ja helpottaa tukkoisuutta. Vältä kuitenkin käyttöä, jos sinulla on refluksi, sillä piparminttu voi pahentaa tilannetta.

Kamomilla

Tämä kasvi sisältää yhdisteitä, kuten apigeniiniä, joilla on lieviä tulehdusta lievittäviä ja rauhoittavia vaikutuksia. Sitä käytetään pääasiassa rentouttavana teenä ennen nukkumaanmenoa. Jos kuitenkin olet allerginen ragweedille tai samankaltaisille kasveille, se voi laukaista allergisia reaktioita.

Krysanteemi

Ylähengitysteiden ärsytyksen "viilentämiseen" ja lievään tulehdusta ehkäisevään hoitoon käytetty krysanteemi sekoitetaan usein orjanlaakerin kanssa. Asteraceae-heimoon kuuluville kasveille (kuten koiranputki tai kamomilla) allergiset voivat saada reaktioita.

Lakritsijuuri

Lakritsi sisältää yhdisteitä, jotka peittävät ja rauhoittavat limakalvoja. Ei olekaan yllätys, että sitä löytyy useista yrttiseoksista, joita käytetään kurkkukipuun. On kuitenkin syytä olla tietoinen, että lakritsin liikakäyttö on vaarallista, koska se nostaa verenpainetta ja alentaa kaliumtasoa. Erityisen varovainen tulisi olla, jos sinulla on korkea verenpaine, sydän- tai munuaisongelmia, olet raskaana tai käytät lääkkeitä, jotka vaikuttavat kaliumiin tai verenpaineeseen.

Sitruuna, inkivääri ja hunaja

Nämä kolme luonnollista tehostajaa ovat yleisesti käytettyjä kurkkukivun oireiden lievittämiseen. Inkivääri on tulehdusta ehkäisevä ja auttaa rauhoittamaan vatsaa. Sitruuna lisää makua ja antaa maltillisen C-vitamiinilisän, kun taas hunaja rauhoittaa kurkkua ja voi auttaa yskän lievityksessä.

Keitä tuoreita inkivääriviipaleita 3–5 minuuttia. Anna teen jäähtyä alle 60 °C (140 °F) ennen juomista; jos aiot lisätä hunajaa, odota kunnes lämpötila on alle 40–45 °C (104–113 °F) säilyttääksesi enemmän hunajan entsyymejä ja lämpöherkkiä yhdisteitä. Lisää sitruuna vasta jäähtymisen jälkeen, jotta C-vitamiini säilyy mahdollisimman hyvin.

Orjanlaakeri

Perinteisesti orjanlaakeri on ollut käytössä itäaasialaisessa lääketieteessä kurkkukipujen ja kuumeiden hoitoon. Lisäksi laboratoriotutkimukset viittaavat tulehdusta ehkäiseviin sekä joihinkin virus- ja bakteerivastaisiin vaikutuksiin, mutta kliininen näyttö on vielä rajallista. Sitä tulisi välttää suurina määrinä raskauden aikana, koska sen viilentävä vaikutus voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Liukas pihlaja ja nokkonjuuri

Sekä liukas pihlajankuori että nokkonjuuri ovat tehokkaita limakalvoja suojaavia aineita (mukilaa), joita käytetään kurkun rauhoittamiseen ja imeskelytablettien valmistukseen. Ne peittävät limakalvot ja antavat nopean helpotuksen. Erityisesti nokkonjuuri on usein käytetty yrttisiirapeissa.

Muista hauduttaa hyvin, vähintään 5–10 minuuttia, jotta limamaiset aineet vapautuvat. Vältä näiden yrttiteiden juomista juuri ennen tai jälkeen lääkkeen ottamisen, sillä ne voivat häiritä lääkkeen imeytymistä.

Haudutus- ja turvallisuusvinkit

Erittäin kuumat juomat voivat ärsyttää jo kipeää kurkkua ja aiheuttaa pitkäaikaisia riskejä, jos niitä nautitaan toistuvasti. Anna kuuman teen jäähtyä alle 60 °C (140 °F) ennen siemailemista. Hunajaa varten odota, kunnes neste on alle 40–45 °C (104–113 °F), jos haluat säilyttää enemmän sen lämpöherkkiä entsyymejä.

Hakeudu ammattilaisen hoitoon, jos sinulla on:

• korkea kuume, turvonneet imusolmukkeet tai valkoiset läiskät nielurisassa (mahdollinen streptokokki)
• hengitysvaikeudet, kuolaaminen tai nielemisvaikeudet
• oireet, jotka pahenevat tai kestävät yli 3–5 päivää

Tee on käytännöllinen ja lohduttava juoma lievään kurkkukipuun. Se rauhoittaa, kosteuttaa ja tekee kivusta hieman siedettävämmän. Se on kuitenkin tukikeino, ei korvike lääketieteelliselle hoidolle vakavissa tilanteissa.